Dans er også en form for terapi og et antidepressivt middel. Derfor er det en god form for fysisk aktivitet for seniorer. Se ikke på kalenderen, eller lad dig underlægge den generelle opfattelse, at dans kun er forbeholdt unge mennesker.
Dans er et af de terapeutiske tiltag. Meget pænere og sundere end at tage medicin. Medicin bruger det som et hjælpemiddel i kampen mod sygdomme. Det er også et ekstremt effektivt lægemiddel, der forlænger ældres ungdom.
Alle kan danse uanset alder og fitnessniveau. Øvelser tilpasset ens egne fysiske evner giver maksimal effekt.
Dans får dig til at føle dig bedre og er en måde at frigøre dig fra hverdagens spændinger. Det er også et springbræt fra den grå virkelighed - det er meget nødvendigt for ældre at skabe sociale kontakter.
Dans hjælper mennesker i alle aldre
Dansterapi har sine rødder i dansens historie, de gamle civilisations filosofi og moderne psykologi. Det er ikke kun en fremragende og effektiv medicin, men også en form for rekreation. Rytmiske bevægelser i takt med musikken slapper af, reducerer muskelspændinger og giver en følelse af kontrol over din egen krop og giver dig desuden mulighed for at frigøre og lindre de akkumulerede følelser og få intern balance.
ProblemStereotyper om seniorer
I Polen er der stadig stereotypen om, at den gennemsnitlige pensionist er en svag person, låst derhjemme, der primært er bekymret for at tage sig af børnebørn eller religiøs praksis. I mellemtiden udgør seniorer - mennesker over 55 år - en stadig flere social kategori i vores land.
Deres livsstil ændres også. Polske seniorer ønsker ikke længere at blive skubbet ud til samfundets margener, de er klar til at føre et aktivt og kreativt liv. De forlader deres hjem og leder efter nye former for at bruge deres fritid. Universiteterne i tredje alder blev et hit.
Den sociale holdning til alderdom ændrer sig også langsomt. Flere og flere mennesker erklærer deres venlighed over for ældre (79%) og parate til at hjælpe dem. Men seniorer selv angiver, at de ikke modtager denne hjælp i tilstrækkelig grad. Således svarer erklæringerne fra det "yngre flertal" ikke til praksis. Dette er sandsynligvis primært grunden til, at seniorer ønsker at forblive i form og selvforsynende indtil de sidste leveår og søge måder til aktiv alderdom (de er bange for at være afhængige af andre, hjælpeløshed, ensomhed).
Dans har en positiv effekt ikke kun på bevægelsessystemet, men også på hele organismen, især kredsløbssygdomme, åndedrætsorganer, nervesystemer, fordøjelsessystemer og stofskifte. Det oxygenerer alle celler i kroppen, forbedrer blodcirkulationen og fleksibiliteten i leddene, øger tarmfunktionen og øger effektiviteten af lungerne. Udvikler koordinering af bevægelser og udvikler fantasi og motorisk hukommelse.
Dans i stedet for et antidepressivt middel
Dans er også et godt antidepressivt middel til at bekæmpe stress, hvilket er årsagen til mange sygdomme. Som enhver fysisk aktivitet stimulerer det udskillelsen af endorfiner (de såkaldte lykkehormoner). De forbedrer stemningen, tilføjer villighed til at leve og frigiver slumrende energi, understøtter helingsprocessen og fremmer hurtigere bedring og forbedrer livskvaliteten. Følelser forårsaget af dans mobiliserer menneskekroppen og giver den mulighed for at udføre mere og mere vanskelige motoriske opgaver.
Forlæng din ungdom med dans
Danseterapi er et effektivt middel til at forlænge ungdommen i "tredje alder". Øvelser i takt med musik, passende tilpasset alder og mobilitet, er et af målene for gerontologisk profylakse. Det er lige så vigtigt, at dans giver dig mulighed for at bryde væk fra hverdagen, bringe folk tættere på og stimulere dem til at være aktive i deres liv.
Ifølge eksperten Julita Wojewódzka, koreograf for kampagnen "Holder rytmen"
Jeg så seniorer på gaden, i busser, butikker og i kirken. Jeg har bemærket, at visse bevægelseskoder gentages igen og igen efter behov for en korrekt funktion i livet. Dette inspirerede mig til at skabe en speciel koreografi baseret på bevægelser udført hver dag i forskellige situationer.
Det er selvfølgelig svært at tale om at lære at danse med ældre mennesker. Klasser ligner mere rehabilitering, skønt - det må indrømmes - i en yderst behagelig udgave. Bevægelsesøvelser i en gruppe (ofte med gode venner) med musikalsk akkompagnement er et fremragende springbræt fra den grå virkelighed. Folk, der dansede i en yngre alder, har en lettere opgave. Dans er som at cykle - man glemmer det aldrig.
Vi udvikler vores hjemmeside ved at vise reklamer.
Ved at blokere annoncer tillader du os ikke at oprette værdifuldt indhold.
Deaktiver AdBlock, og opdater siden.
.jpg)
