Den biologiske alder viser graden af slid på vores krop. Ifølge læger er det han, der bestemmer, hvor gammel vi virkelig er, ikke vores fødselsattest. Hvad påvirker vores biologiske alder, og hvordan måler vi den? Hvordan kan du forynge din krop?
Kan det være, at en person i 40'erne kan have deres biologiske alder anslået til 30 og en anden til 50? Ja, det er muligt. Hver af os aldrer i et andet tempo. Hvad mere er - hver af vores organer kan være i et andet stadie af "slid". Derfor kan vi tale om alderen på vores tænder, knoglealder, fysiologisk alder og endda figurens alder.
Hvad påvirker vores biologiske alder?
Forskere er enige om, at vores biologiske alder er påvirket af både genetik og miljøfaktorer. Sidstnævnte inkluderer:
- livsstil: fysisk aktivitet, søvn, stressniveau
- måde at spise på
- undgåelse af stimulanser
- opretholde en sund kropsvægt
- være under konstant lægehjælp
- graden af miljøforurening
Mens vi kun har ringe indflydelse på genetiske faktorer, afhænger miljøfaktorer i høj grad af os. Derfor bør alle mennesker, der holder af intellektuel og fysisk kondition så længe som muligt, føre den sundeste livsstil, dvs. spise sundt, sove mindst 7-8 timer om dagen, træne regelmæssigt, undgå alle stimulanser og stress og regelmæssigt der skal testes. Forskning viser også, at mennesker, der indånder renere luft og derfor bor uden for store byer, også er sundere.
Forskere har længe søgt måder til at måle vores biologiske alder uden at udføre hundreder af tests. Her er et eksempel på en test:
---badanie-ktre-tropi-paciorkowce-i-chorob-reumatyczn.jpg)
--zasady-i-efekty-diety-skrobiowej.jpg)
