Efter 40 års rygning ophørte jeg med vanen natten over. Jeg har ikke ryget i tre måneder, og jeg er stolt af det. Hvad skræmmer mig er, at selvom jeg ikke spiser mere, end jeg har spist, stiger min vægt langsomt men sikkert. Generelt har jeg det indtryk, at jeg er blevet en "oppustet ballon". Det siges, at folk, der behandler sig selv med steroider, oplever den samme effekt. Jeg er bange for at hvis det tager længere tid, kan jeg gå tilbage til at ryge. Jeg havde allerede gjort det for 4 år siden - da jeg efter 5 måneder begyndte at ryge igen, vendte alt tilbage til det normale. Nu vil jeg ikke gøre det. Derfor mit spørgsmål - kan der gøres noget ved det?
Fru Iwona! Først og fremmest tillykke, du har ikke rygtet så længe. Desværre forekommer vægtøgning ofte, når du holder op med at ryge. Du kan øge din fysiske aktivitet op til 5 gange om ugen i 60 minutter og reducere mængden af en servering eller forbedre kvaliteten af din mad. Forbedringen af kvaliteten er baseret på overvejelsen af naturlige produkter, grøntsager, frugter, kogte og stuvede produkter.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på
-porada-eksperta.jpg)
