I sommerhvilen indhenter vi ofte mange måneders stillesiddende livsstil og begynder at øve intens sport. Det kan resultere i en skade eller en skade. Hvordan hjælper du dig selv i tilfælde af forstuvning, blå mærker eller brud?
Hver af os skal til vores egen fordel kende reglerne for at yde førstehjælp i en nødsituation. Korrekt håndtering, selv med en enkel kontusion, vil lindre lidelsen og forkorte helingstiden for skaden. Takket være dette minimerer vi forstyrrelser i vores ferie.
Førstehjælp - benvridning
De mest almindelige forstuvninger i anklen eller knæet er - nogle gange er det nok at desværre lægge foden ned. Der er så en skarp smerte, der øges med at gå. Hvis det begynder at aftage efter et par minutter, og du kan bevæge dit ben normalt, er kun ledbåndene strammet. Men når smerten vedvarer, og derudover er der hævelse og blå mærker omkring leddet, er skaden mere alvorlig - ledbåndet kan blive revet, og ledkapslen kan blive beskadiget. Under alle omstændigheder skal du gemme dit ben og afkøle det beskadigede led. Lav komprimeringer af Altacet eller vand med eddike (de har en stramningseffekt og reducerer hævelse), påfør isterninger pakket i et håndklæde. Løft dit ben højere for at hjælpe med at dræne blodet. Hvis smerten er svær, er det bedst at immobilisere leddet med et bandage eller elastik. Husk dog, at hævelsen vil stige i løbet af de næste par timer, så bandagen bør ikke påføres tæt for ikke at forstyrre blodcirkulationen. Hvis du ikke bemærker nogen forbedring den næste dag - hævelsen aftager ikke, og smerten stadig er alvorlig - skal du se en læge for at kontrollere graden af skade på leddet og eventuelt anvende en støbning.
Førstehjælp - brækket arm eller ben
Forvrængning er oftest synlig på brudstedet, men det er ikke altid tilfældet. På den anden side er alvorligheden af skaden bevist af svær smerte og manglende evne til at bevæge sig såvel som hævelse, der vises hurtigt. Hvis et ben er skadet, skal to tilstødende led immobiliseres, f.eks. Ved at binde en lang pind eller en gren til benet. En brækket arm skal placeres i et slynge (f.eks. Et slynge) eller bandages til kroppen. Når der er opstået en åben brud, er det kun nødvendigt at dække såret med en steril forbinding. Under alle omstændigheder er hurtig lægehjælp nødvendig.
Førstehjælp - skåret
Hvis det kun er en mindre skade, skal du skylle såret under rindende vand og desinficere det med hydrogenperoxid eller jod og dække med et gips. I modsætning hertil skal et stort sår, der bløder kraftigt, forsigtigt trykke ned med en steril gasbind, løfte den sårede arm (ben) og se en læge så hurtigt som muligt. Et omfattende sår kan kræve syning. Hvis det derimod er blevet snavset med jord, eller der sidder et stykke glas, træ eller metal i det (fjern dem ikke, da du kan forårsage blødning), skal du muligvis også give en stivkrampe-vaccine.
Førstehjælp - kontusion
Det er værd at vise lægen en omfattende kontusion for at sikre, at knoglen ikke er blevet beskadiget. Som regel er det imidlertid ikke en alvorlig skade, men en smertefuld skade. Hvis du hurtigt køler ned det blå mærke, vil hævelsen og blå mærker være mindre, og kulden lindrer smerten. Blød fx et lille håndklæde i koldt vand, eller pakk det ind i isterninger, en gelbinding afkølet i køleskabet eller en pakke frosne grøntsager. Den næste dag, skift kompresserne til varme, det vil fremskynde optagelsen af hæmatom. Spredning med arnica er også god.
månedligt "Zdrowie"
