Slutningen af vinteren er den bedste tid til en kort ferie i bjergene. Ser du frem til din ferie? Organiser en kort tur til bjergene! Du vil trække vejret frisk bjergluft, oplade dine batterier og forbedre din tilstand. Nogle sygdomme bruges dog ikke af bjerge ...
Hvem er bjergene til?
Ferie i bjergbyer anbefales til mennesker med bronchial astma, atopisk dermatitis, gigt. En sådan afslapning er også nyttig for mennesker med hyperthyroidisme og dem med neurose. Mennesker med koronararteriesygdom, trykproblemer (både lavt og højt blodtryk) samt migrænejere og meteoropater bør ikke blive i bjergene.
Solstråling i bjergene er stærkere
Husk, at solen arbejder stærkere i bjergene end for eksempel i lavlandet. Luften er klarere og derudover hver 1000 m over havets overflade. strålingsintensitet øges med 10%, dvs. på Kasprowy Wierch er den højere med 20%. end for eksempel i Sopot. Derudover reflekterer sne op til 80 procent. stråling (sammenlignet med kun 20 procent af kystsand). Sørg derfor for at smøre dit ansigt med en creme med et højt filter. Glem ikke at beskytte dine læber med en beskyttende læbestift, helst med et 50+ filter. I bjergene er øjenbeskyttelse også yderst vigtig. Selvom intensiteten af UV-stråling er højest, når solen er høj, dvs. om sommeren, når mere af det til øjnene, når UV-strålerne når jordoverfladen i en vinkel på for eksempel 30 °. Gå derfor ikke udenfor uden gode (købt hos en optiker) beskyttende solbriller.
Du behøver ikke nå toppen
Et ophold i bjergene kræver et par akklimatiseringsdage, tag ikke en tur til de højeste dele af bjergene den første dag, især da vejret på denne tid af året kan være forræderisk - selv om morgenen lover en smuk solskinsdag, kan der komme en snestorm ved middagstid. Vælg først en fladere rute, men en mere sikker. Det er altid værd at have den såkaldte håndtag (iført sko), fordi stierne nogle gange er isede.
månedlige "Zdrowie" Læs også: Rejseforsikring: hvordan man vælger det og undgår enorme omkostninger, men ... Natriumfattig diæt beskytter mod åreforkalkning og hypertension Lommeregner af køkkenforanstaltninger Overvægtige børn er vores skyld. Årsagerne til fedme hos børn
