Jeg skriver med en anmodning og om hjælp - mit navn er Ania, jeg er 24 år og vejer 90 kg. For et år siden blev jeg mor, og jeg har desværre ikke meget tid til mig selv, jeg vil gerne tabe mig, men jeg har ingen idé om, hvordan jeg skal gøre det. Desværre har jeg ikke tid til at træne i gymnastiksalen. Kan jeg bede om nogle råd?
Ania, du skrev meget om dig selv! Jeg ved ikke, hvor overvægtig du er, fordi du ikke har angivet din højde. Jeg vedder på, at det er stort. Hvorfor er der ikke tid til fysisk aktivitet? Der er ingen mirakler. Du kan ikke gøre det med din diæt alene. Jeg ved, det er svært med en et år gammel baby, du skal se hele tiden.
Hvis du desuden arbejder og kommer hjem om aftenen, er det endnu værre. Hvis du får styrke og tror, at du er i stand til at udøve og reducere portionens størrelse og udelukke animalsk fedt og slik fra din kost, vil du tabe dig.
Skriv til mig igen med yderligere oplysninger. Hvad er din højde, taljeomkreds, hvor meget vejede du inden graviditeten, hvordan er din dag, hvornår får du op, når du spiser, hvad spiser du, går du på arbejde eller din baby sover om dagen, hvad er dine pligter derhjemme, hvad tid skal du sove og ammer din baby.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på
.jpg)
