Onsdag den 12. februar 2014.-Frygten for højder eller svimmelhed er noget, der er i dagligdagen for millioner af mennesker. Mange af dem ved ikke, hvordan man kontrollerer panikken for at være ved en vis ujævnhed.
Antonio Cano, præsident for det spanske selskab for undersøgelse af angst og stress (SEAS), fortæller os nøglerne til at bekæmpe denne fobi.
Det er et udtryk, der kommer fra den græske akra (højde) og fobi (frygt). Det er derfor irrationel og overdrevet frygt for højder eller fald. Akrofobi er en frygt, der udvikler følelsesmæssige reaktioner, når en person er i en bestemt højde. Det er en overdrivelse af frygt for højder, der frembringer en psykologisk lidelse eller en slags hindring for at udføre normale livsaktiviteter.
Som en konsekvens lider den akrofobe høj fysiologiske aktivering i disse situationer. "Når personen undgår højder, har han ikke noget problem. Men når han ikke kan undgå dem, lider han af et nervøst sammenbrud og kan udvikle en række adfærd, der får ham til at have en rigtig dårlig tid, " siger eksperten.
Kognitive partier En person, der har en tendens til at tænke meget på en potentiel fare, udvikler en følelse af frygt, og jo mere han har indflydelse på den, jo mere frygt vil han have, selvom situationen for højde eller ujævnhed ikke er til stede.
Tidligere oplevelser Efter at have haft et uheld med højder får den følelse af frygt, der havde været ved den lejlighed, vist, når personen føler, at denne situation kan opstå igen. Hvad det gør, er at forstærke muligheden for, at den gentager sig, og derfor dens mulige konsekvenser.
Vertigo malerier. "Svimmelhed er forårsaget af en dysfunktion i balancesystemet, der bor i øret, eller af et livmoderhalsproblem, der giver en følelse af svimmelhed eller besvimelse. Og når en person har et svimmelhedsproblem af fysiske årsager eller lærte, udvikle frygt for højder, ”forklarer psykologen.
Det kan ske med nogen, og der er ingen forudbestemt profil, der kan have mere tendens til at lide denne fobi, selvom sandheden er, at det ifølge Antonio Cano er mere sandsynligt, at det sker med kvinder. "De har flere angstlidelser og har mere specifikke fobier end mænd. De har også et hormonelt system, der favoriserer, at de kan holde deres opmærksomhed på flere ting på én gang."
Yngre mennesker, specifikt mellem 18 og 35 år, lider mere af denne høydeskrekk. Dette er mere aktive mennesker, noget der medfører risikoen for at være i en angstssituation og derfor akrofobi.
Ud over de psykologiske symptomer, der er bekymrede, frygt, usikkerhed og social frygt, når akrofober er i en situation med ujævnhed eller tab af balance, er der også fysiologiske indikationer på, at panik griber dem. Nogle af dem er:
. Forøget hjertefrekvens.
. Forøgelse af kropstemperatur.
Muskelspænding
Fordøjelsesproblemer
.Temblores.
. Se dig.
"Mennesket føler sig mere sikkert at gå eller rejse i bil, selvom det er mere farligt end flyet. Der er mennesker, der har akrofobi, og som en konsekvens heraf udvikler den frygt for at flyve, " siger psykologen. Fobi for at flyve er til stede i mange mennesker, der får panik på høje steder.
Ifølge Cano er der flere typer mennesker, der frygter at rejse med fly. Nogle er dem, der har panikproblem, hvilket er konsekvensen af at have lidt angreb af frygt eller angstkrise og se muligheden for, at det sker med dem inde i flyet.
En anden person er den der lider af frygt for ulykken. "Denne fobi er irrationel, fordi den, der lider, er bange for noget, der er meget usandsynligt, at der sker. Ifølge statistikker er det hyppigere at dø på en anden måde eller i en bilulykke end i et fly, " siger han. Antonio Cano
Kognitive teknikker: De består af at give information og forklare problemets art til patienten. Her vises han, at hans frygt og angstproblemer forstørres og giver dem for stor betydning. Specialisten hjælper dig med at nedtone problemet og ikke konstant tænke over det.
Afslapningsteknikker: Patienten skal lære at kontrollere angst og nerver i situationer, der involverer frygtens udseende.
Adfærdsteknikker: gradvist udsættes for højder i stedet for at undgå det.
Kilde: EFE Salud
Tags:
Wellness Familie Køn
Antonio Cano, præsident for det spanske selskab for undersøgelse af angst og stress (SEAS), fortæller os nøglerne til at bekæmpe denne fobi.
Det er et udtryk, der kommer fra den græske akra (højde) og fobi (frygt). Det er derfor irrationel og overdrevet frygt for højder eller fald. Akrofobi er en frygt, der udvikler følelsesmæssige reaktioner, når en person er i en bestemt højde. Det er en overdrivelse af frygt for højder, der frembringer en psykologisk lidelse eller en slags hindring for at udføre normale livsaktiviteter.
Som en konsekvens lider den akrofobe høj fysiologiske aktivering i disse situationer. "Når personen undgår højder, har han ikke noget problem. Men når han ikke kan undgå dem, lider han af et nervøst sammenbrud og kan udvikle en række adfærd, der får ham til at have en rigtig dårlig tid, " siger eksperten.
årsager
Kognitive partier En person, der har en tendens til at tænke meget på en potentiel fare, udvikler en følelse af frygt, og jo mere han har indflydelse på den, jo mere frygt vil han have, selvom situationen for højde eller ujævnhed ikke er til stede.
Tidligere oplevelser Efter at have haft et uheld med højder får den følelse af frygt, der havde været ved den lejlighed, vist, når personen føler, at denne situation kan opstå igen. Hvad det gør, er at forstærke muligheden for, at den gentager sig, og derfor dens mulige konsekvenser.
Vertigo malerier. "Svimmelhed er forårsaget af en dysfunktion i balancesystemet, der bor i øret, eller af et livmoderhalsproblem, der giver en følelse af svimmelhed eller besvimelse. Og når en person har et svimmelhedsproblem af fysiske årsager eller lærte, udvikle frygt for højder, ”forklarer psykologen.
Hvem lider mest?
Det kan ske med nogen, og der er ingen forudbestemt profil, der kan have mere tendens til at lide denne fobi, selvom sandheden er, at det ifølge Antonio Cano er mere sandsynligt, at det sker med kvinder. "De har flere angstlidelser og har mere specifikke fobier end mænd. De har også et hormonelt system, der favoriserer, at de kan holde deres opmærksomhed på flere ting på én gang."
Yngre mennesker, specifikt mellem 18 og 35 år, lider mere af denne høydeskrekk. Dette er mere aktive mennesker, noget der medfører risikoen for at være i en angstssituation og derfor akrofobi.
symptomer
Ud over de psykologiske symptomer, der er bekymrede, frygt, usikkerhed og social frygt, når akrofober er i en situation med ujævnhed eller tab af balance, er der også fysiologiske indikationer på, at panik griber dem. Nogle af dem er:
. Forøget hjertefrekvens.
. Forøgelse af kropstemperatur.
Muskelspænding
Fordøjelsesproblemer
.Temblores.
. Se dig.
Jeg er bange for flyet
"Mennesket føler sig mere sikkert at gå eller rejse i bil, selvom det er mere farligt end flyet. Der er mennesker, der har akrofobi, og som en konsekvens heraf udvikler den frygt for at flyve, " siger psykologen. Fobi for at flyve er til stede i mange mennesker, der får panik på høje steder.
Ifølge Cano er der flere typer mennesker, der frygter at rejse med fly. Nogle er dem, der har panikproblem, hvilket er konsekvensen af at have lidt angreb af frygt eller angstkrise og se muligheden for, at det sker med dem inde i flyet.
En anden person er den der lider af frygt for ulykken. "Denne fobi er irrationel, fordi den, der lider, er bange for noget, der er meget usandsynligt, at der sker. Ifølge statistikker er det hyppigere at dø på en anden måde eller i en bilulykke end i et fly, " siger han. Antonio Cano
Teknikker til at overvinde akrofobi
Kognitive teknikker: De består af at give information og forklare problemets art til patienten. Her vises han, at hans frygt og angstproblemer forstørres og giver dem for stor betydning. Specialisten hjælper dig med at nedtone problemet og ikke konstant tænke over det.
Afslapningsteknikker: Patienten skal lære at kontrollere angst og nerver i situationer, der involverer frygtens udseende.
Adfærdsteknikker: gradvist udsættes for højder i stedet for at undgå det.
Kilde: EFE Salud
