Søvnløshed

I fem år har jeg taget lexotan 3 mg 1/2 tablet. Jeg prøver at frigøre mig fra dette stof, men jeg betaler for det med søvnløshed og en masse nervøsitet. Jeg har støj i mit hoved og "overløber", jeg er som ikke i denne verden.

Hej,
Lægemidlet kan være vanedannende, og pludselig tilbagetrækning kan være ret vanskelig. Når du tager det, kan du opleve bivirkninger såsom taleforstyrrelser, nedsat blodtryk, tørre slimhinder, træthed, hovedpine og svimmelhed og vandladningsbesvær. En af disse faktorer fungerer i dit tilfælde, og det er en del af rækken af ​​bivirkninger. Måske er tiden inde til, at du tager dit liv i dine egne hænder? Når alt kommer til alt er ikke kun tabletten designet til at "rette" tanker, men faktisk er vi selv smedene i vores liv. Så vær opmærksom på din mentale tilstand. Hver intens fysisk anstrengelse, vandreture i den friske luft, frigør os fra mentale spændinger, frustration, hjælpeløshed eller vrede - de vil bringe den ønskede fred og følelse af sikkerhed. Man skal lære at trække vejret bevidst og anvende den givne evne til at opretholde indre fred. Lad os se efter øjeblikke i vores liv, som du vender tilbage til med glæde. Lad dem blive hos os og vende tilbage til denne atmosfære af fred i vanskelige øjeblikke. Hvile derhjemme skal organiseres, så dets atmosfære giver os glæde og afslapning. Det er godt at sidde et øjeblik og lytte til beroligende, afslappende musik, læse en bog med en masse optimisme eller endda se vores kæledyr spille. Et bad er også godt, da det slapper af, når du tilføjer passende beroligende olier eller urter (salvie, baldrian, citronmelisse) til badekarret. Lad os nyde det arbejde, vi udfører, hvad enten det er hjemme eller på vores arbejdsplads, så tag ikke for mange ansvarsområder.Alle uafklarede sager skal være afsluttet så hurtigt som muligt, så de lader os være i fred. Forberedelse til søvn bør omfatte accenter af fred. Du kan drikke beroligende te, tale (kun!) Om gode begivenheder med din familie eller ven, se en god komedie. Endelig skal du sove, som skal vare ca. 7-8 timer i et godt ventileret rum. Vi skal være opmærksomme på, hvad vi spiser, fordi kosten skal indeholde meget magnesium (æbler, græskar, persille, bønner, ærter, fuldkornsbrød), fordi det skylles ud af kroppen under langvarig stress. Mangel på magnesium kan forårsage mavesmerter, forkert funktion af leveren og tarmene eller endda søvnløshed, nervøs spænding eller endda svækkelse af hormonernes arbejde. Så lad os prøve at spise en masse grøntsager, frugter, fisk eller sådanne produkter, der er rige på de vitaminer, vi har brug for. Alt dette giver dig mulighed for at genvinde dit gode humør, som du bliver nødt til at holde øje med, men det vil betale sig, for så har du ikke brug for medicin for at roe dig ned.
Med venlig hilsen

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Mester i SKHM Seichim og Reiki, energoterapeut og healer, livsrådgiver. Modtagelse i Marki (Lisi Jar 12 ejendom, mobil 0501076 298)