Jeg går i gymnastiksalen 4 gange om ugen, jeg prøver at spise sundt, spise måltider rig på protein og kulhydrater, jeg følger ingen diæt. Jeg vejer 74 kg og er 18 år gammel. Jeg overvejer at købe valleprotein, og jeg har et spørgsmål, er det sundt for mennesker? Jeg ved, at alt i overskud er skadeligt, men jeg tænkte på at bruge 1 dosis om dagen på træningsdage (30 g portioner), dvs. det ville indeholde ca. 25 g rent protein og 20 g på ikke-træningsdage. Vil det ikke give mig nogen problemer sundhed? Dog er sundhed vigtigst for mig.
Valleprotein er et meget godt protein, der hurtigt er fordøjeligt. Det er værd at kun supplere din diæt med næringsstoffer, når du ikke spiser den rigtige dosis af denne ingrediens fra naturlige fødevarer (kød, fisk, ost, æg). Atleter rådes også til at øge mængden af protein i visse sportsgrene, såsom bodybuilding. Det er værd at huske, at proteinet filtreres af nyrerne, som er tilpasset den specifikke evne til proteinfiltrering (renal clearance), så jeg anbefaler ikke kosttilskud til folk, der ikke er professionelt involveret i sport og ikke har lægeundersøgelser.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl
