Søvnforstyrrelser er en af årsagerne til dårligt humør og morgendos.
- At vågne op i en døs er naturlig, men at vågne op altid i dårligt humør kan skyldes mangel på søvn eller en eller anden søvnforstyrrelse og generere fra synsproblemer til depression
Vågne op er et forbigående øjeblik af bedøvelse mellem søvn og vågenhed, hvor hjernen reaktiveres igen. Dens varighed og intensitet afhænger af den søvnfase, hvorfra den opvågning opstår . Derfor er det meget brat at vågne op fra NREM-dyb søvnfasen, men det er mere behageligt at gøre det fra REM-fasen.
Når en person systematisk vågner op fra NREM-fasen, kan de på lang sigt lide af kognitive forstyrrelser, manglende hukommelse, koncentration og langsom tænkning til irritabilitet og depression, siger Amanda Santana, en neuropsykolog ved Higher Institute of Psychological Studies i Barcelona, Spanien, som rapporteret af El País.
Ligeledes, hvis en person ud over at være forvirret eller desorienteret, vågner op i dårligt humør hver dag eller lider af en søvnforstyrrelse eller ikke har sovet nok timer . Med andre ord er hjernen stresset, fordi den ønsker mere søvn, og dette medfører et dårligt humør.
Akos Nagy
Tags:
Sundhed Ordliste Ernæring
- At vågne op i en døs er naturlig, men at vågne op altid i dårligt humør kan skyldes mangel på søvn eller en eller anden søvnforstyrrelse og generere fra synsproblemer til depression
Vågne op er et forbigående øjeblik af bedøvelse mellem søvn og vågenhed, hvor hjernen reaktiveres igen. Dens varighed og intensitet afhænger af den søvnfase, hvorfra den opvågning opstår . Derfor er det meget brat at vågne op fra NREM-dyb søvnfasen, men det er mere behageligt at gøre det fra REM-fasen.
Når en person systematisk vågner op fra NREM-fasen, kan de på lang sigt lide af kognitive forstyrrelser, manglende hukommelse, koncentration og langsom tænkning til irritabilitet og depression, siger Amanda Santana, en neuropsykolog ved Higher Institute of Psychological Studies i Barcelona, Spanien, som rapporteret af El País.
Ligeledes, hvis en person ud over at være forvirret eller desorienteret, vågner op i dårligt humør hver dag eller lider af en søvnforstyrrelse eller ikke har sovet nok timer . Med andre ord er hjernen stresset, fordi den ønsker mere søvn, og dette medfører et dårligt humør.
Akos Nagy
