Jeg er mor til en 6 måneder gammel datter. Jeg har ikke ammet i en måned. Jeg steg 18 kg under graviditeten, selvom jeg var overvægtig før graviditeten. Da jeg var 170 cm høj, vejede jeg 80 kg, og under graviditeten steg vægten til 98 kg. Helt fra begyndelsen af min graviditet var jeg opmærksom på, hvad jeg spiser, men jeg kunne ikke modstå slik. I en uge efter fødslen tabte jeg 8 kg, og siden da er vægten stoppet. Jeg forsøgte at begrænse mængden af kalorier, jeg tog Ewa Chodakowskas træning flere gange om ugen, og vægten sprang ikke. Viser stadig 90 kg. Jeg ved ikke mere, hvad jeg skal gøre, når hverken motion eller diæt fungerer, gør det mig umotiveret til at handle.
Kroppen af en gravid og ammende kvinde har sine egne rettigheder. Det er programmeret "hormonelt" til amning i ca. et år. Af denne grund opbevarer den de kalorier, du spiser, som fedt (selvom det kun er fra salat) for at fremstille mælk. Dette skyldes prolactin. Derfor bør du tænke på at tabe dig, når dit barn er 7 måneder gammelt, hvilket alligevel ikke garanterer succes og er en meget individuel sag. For at slankning skal være sund og effektiv, skal du kontrollere, hvordan skjoldbruskkirtelhormonet og bugspytkirtlen fungerer, om du undertiden har insulinresistens. Derudover er det værd at besøge en diætist for at kontrollere, at du ikke laver nogen ernæringsfejl og fjerner dem. Og en bemærkning mere: du skal træne i lang tid, men roligt (marcher, gåture, stationær cykel, cross trainer), alle spring, spring, squats vil opbygge muskelmasse og ikke nødvendigvis forbrænde fedt. Desuden er du i en periode med slap fascia og sener. En intens indsats kan resultere i skade.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
.jpg)
