Lucid dreaming er en type drøm, hvor du kan gøre hvad du altid har drømt om at gøre. I denne type drømme er drømmerens fantasi den eneste grænse. Imidlertid er klar drømning ikke kun en måde at gøre en drøm til virkelighed. Det er også en løsning for folk, der ofte kæmper med mareridt. Hvad er en klar drøm? Hvad handler det om? Kan nogen drømme bevidst?
Lucid Dream, også kendt som LD, lys drøm, viden drøm eller klar drøm, er en drøm, hvor drømmeren indser, at han drømmer og er i stand til at kontrollere drømmene. Under søvn opretholder den klarhed i tænkning, takket være hvilken den har indflydelse på drømmens indhold. En person, der har sådanne evner, kaldes en eneronaut.
Lucide drømme varierer i intensitet, niveau af kontrol eller drømmernes varighed. Deres fælles træk er, at virkeligheden i enhver klar drøm er tæt på den virkelige virkelighed.
Læs også: Sådan opnås Lucid Sleep: Teknikker til at inducere Lucid Sleep Schultz autogene træning - Afslapning og afslapning Er Lucid Sleep Farlig? Hvem drømmer klar?
Til hvilket formål opnås klar søvn?
Søvnkontrol bruges oftest til at bekæmpe mareridt samt et værktøj til selvopdagelse, udvikling af kreative evner og til underholdning.
Hvor kommer en klar drøm fra?
Bevidsthed i søvn opnås ved at aktivere hjernens frontlobe, som er ansvarlig for logisk tænkning. Under almindelig søvn er dette center slukket, derfor er drømmeren ikke klar over, at han drømmer. Dette er den eneste forskel mellem klar søvn og traditionel søvn.
Kan alle kontrollere deres søvn?
Alle kan lære at kontrollere deres søvn. Alt hvad du behøver er ordentlig træning, positiv tænkning og lidt tålmodighed.
Afprøvede måder at sove godt på
Lucid dream: typer af klare drømme
På grund af induktionsmetoden kan klare drømme klassificeres i to hovedtyper:
- DILD (Dream Inducted Lucid Dream) - Lucid Induced Dream, hvor elementet i drømmen, opførslen i den eller refleksreaktionen "inde i drømmen" efter dens indvielse gør dig opmærksom på det faktum at drømme. Der er en mulighed for bevidstløshed under DILD, især af dem, der er uerfarne i klare drømme
- WILD (Wake Inducted Lucid Dream) - Java Induced Dream, som man kommer ind uden at miste bevidstheden eller kun med en meget kort periode uden bevidsthed. I denne type klare drømme er bevidstheden normalt så stor, at det er umuligt at miste den
Wake-Dream-fænomener relateret til lys søvn: søvnlammelse, falsk opvågnen og eksternalisering
Søvnlammelse er en fysiologisk tilstand, hvor du er bevidstløs efter at være faldet i søvn - drømmeren er ikke opmærksom på dens eksistens. Under søvnlammelse er kroppen inaktiv - musklerne er afslappede for at forhindre for eksempel løb, mens du sover. Men hvis bevidstheden opretholdes, mens man falder i søvn, kan man hallucinere. Typisk opfattes søvnlammelse som ubehagelig, fordi den medfører manglende evne til at bevæge sig, kvæle, falde ned eller knuse brystet.
Falsk opvågnen - drømmeren er overbevist om, at han er vågnet op og begynder en ny dag. Efter et stykke tid indser hun imidlertid, at dette er en anden meget reel drøm. Den rigtige opvågnen er øjeblikke senere. Nogle oneironauts bruger falsk opvågnen som en klar drømstabiliseringsteknik.
Eksternalisering er en oplevelse uden for kroppen (OOBE). Drømmeren har indtryk af, at han har forladt sin krop og ikke har mistet bevidstheden. Muligheden for fjernsyn, hallucinationer eller andre parapsykologiske fænomener opstår. Ofte beskrives oplevelser uden for kroppen af kliniske dødsoverlevende. Ifølge moderne videnskab er en sådan oplevelse umulig at overleve.
Lucid søvn og søvngang
Oneironaut kan, gennem kraften i hans sind, kontrollere sin krop. En sleepwalker kan ikke mestre de aktiviteter, han udfører i søvn, og derfor er det i nogle tilfælde meget farligt for hans helbred og liv.
