Jeg er 12 år, vejer 55 kg og er 151 cm høj. Jeg vil gerne tabe mig, slippe af med mavefedt, hofter og lår. I de sidste par dage begyndte jeg at undgå slik og usunde drikkevarer. Jeg træner hver morgen og aften. Men jeg har et spørgsmål, hvad er den bedste øvelse at gøre? Og vil jeg slippe af med dette fedt i 2 måneder? Hjælp venligst.
Hej! At tabe sig tager tid. Et par dage med at nægte sig slik er ikke løsningen. For at effekterne skal være synlige, skal du følge denne regel i flere måneder.Med hensyn til motion kan du introducere fedtforbrændingsøvelser, og den anden type er body toning. Jeg foreslår, at du går en meget hurtig gåtur 4 gange om ugen uden at stoppe og varer 50 minutter. Derudover gør hver morgen om aftenen forskellige crunches 2x30 gentagelser, et minuts pause og så videre 6 sæt. Husk, at der er meget sukker i juice og andre drikkevarer, som du bør undgå.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl
