Allevo er en type pulverdiæt - en metode til at tabe sig, der består i at erstatte traditionelle måltider med færdige, korrekt afbalancerede retter med meget lave kalorier (VLCD), hvilket forårsager et hurtigt tab af kg. Spørgsmålet opstår dog, om et sådant pludseligt vægttab ikke betales af yo-yo-effekten. Vi kontrollerede, hvad Allevo-måltider består af, og hvordan man bruger dem til at tabe sig effektivt.
Det mentale behov for at tabe sig kan være så stærkt, at vi for enhver pris ønsker at slippe af med uønskede kilo. Allevo, Cambridge og DietaLight er nogle af de pulveriserede diæter, der er tilgængelige.
Det er vigtigt og nødvendigt at tabe sig, men det er en god ide først at kontakte din diætist. Hvis du er alvorligt overvægtig, skal du undersøge passende for at finde ud af, hvorfor du tager på i vægt, inden du vælger den bedste diæt.
Pulverdiet - hvad er det?
Pulverkost er hovedsageligt beregnet til overvægtige mennesker, der drømmer om at tabe sig et par kg om dagen. De består af færdige blandinger i pulverform, der er opløst i vand. Afhængigt af kostvanen spises 3 til 5 færdige shakes og supper dagligt. Blandingerne er sammensat på en sådan måde, at de indeholder de nødvendige næringsværdier for kroppen (proteiner, kulhydrater, fedtstoffer, mineraler, fibre, vitaminer i de rigtige proportioner), og på samme tid er de lave i kalorier (300-600 kcal til en daglig diæt). Med en så lav brændværdi taber du dig meget hurtigt. Hvorfor sker dette? Kroppen forsynes ikke med tilstrækkelige mængder energi og skal bruge de reserver, der er lagret i fedt.
At tabe sig med pulverdiet består i en streng overholdelse af kosten. I den første fase af Allevo-systemet, der varer op til 2 uger, spises intet undtagen blandinger. For din egen skyld skal du være forsigtig og være under pleje af en læge, der overvåger dit helbred gennem hele slankecyklussen.
Læs også: Hvordan bliver du fedt? Kropsfedtindeks WHR Hurtig diætrensning fra toksiner - menu Cambridge diæt - menu, regler, effekterHvad er slankende med Allevo?
Allevo dietten tilbyder 3 faser af vægttab. Den første cyklus er at introducere kroppen til en ny diæt, den anden stimulerer den til at tabe sig, og den tredje hjælper med at stabilisere virkningerne. Allevo-producenter understreger, at denne diæt ikke kun handler om at erstatte konventionelle måltider med VLCD'er, men at indlede hele processen med at ændre spisevaner. For at tabe sig effektivt er det nødvendigt at følge reglerne for sund kost, det vil sige: at spise 5 måltider om dagen med jævne mellemrum, en ordentlig balance mellem måltiderne (hver skal bestå af 1/4 protein, 1/4 kulhydrater, 1/2 grøntsager og frugt), drikker mindst 1,5 liter vand eller andre kaloriefattige væsker dagligt. Regelmæssig træning er også yderst vigtig.
De tre faser i Allevo-dietten
1. Startfasen
Det varer op til to uger. Den består i 100% konvertering af måltider til Allevo-produkter (let at tilberede supper og cocktails). Dagpenge erstattes af 5 Allevo-tasker til kvinder og 6 poser til mænd.
2. Vægttab fase
På dette tidspunkt etableres en diæt specielt for dig. Takket være det behøver du ikke helt opgive at spise. Du spiser 2-3 måltider om dagen og supplerer din diæt med 2-3 Allevo-portioner. Måltiderne skal være små. I løbet af denne fase skal du også huske på daglig træning.
3. Stabiliseringsfasen
Menuen er baseret på normale produkter, men den daglige diæt kan suppleres fra tid til anden med Allevo-poser, især når det ikke er muligt at spise et ordentligt afbalanceret måltid eller kun spise Allevo-produkter en gang om ugen. Du skal også huske på træning.
Ifølge eksperten Katarzyna Pryzmont, ernæringsekspertKatarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.atpgabinetdietetyczny.pl
Jeg synes ikke pulverkost er dårlige. Som enhver anden form for diæt har de deres fordele og ulemper. Men jeg vil ikke anbefale Allevo diæten til mine patienter på grund af ammoniummolybdat (toksisk virkning) og natriumselenit (insekticid). Jeg synes dog ikke, at denne diæt er dårlig. Tværtimod. Virkningerne af mennesker, der bruger dem, er de samme som med andre diæter. Så længe du følger, fungerer det.
Allevo - myte eller hit?
Mennesker, der nøje overholder principperne for sund kost, kritiserer menuen, der er sammensat på basis af en pulverdiæt i stedet for normale måltider, men det skal huskes, at produkter af denne type er tilgængelige som mad til speciel ernæringsmæssig anvendelse. I Polen er Allévo-dietten godkendt på grundlag af en anmeldelse fra det øverste sundhedsinspektorat og opfylder alle sikkerhedsstandarder for forbrugere. I en situation, hvor høj overvægt eller fedme truer vores helbred, og andre metoder til at tabe sig ikke virker, er pulverdiæter en god løsning.
Hvor meget koster Allevo dietten?
Allevo-baren koster fra PLN 7, en blandingspakke supper omkring PLN 25, en pakke cocktails over PLN 20. Ugentlig handler det om PLN 190, månedligt næsten PLN 760. Hvis du kunne købe grøntsager (purre, broccoli og kartofler til supper) og frugt (bananer og hindbær) til samme mængde, ville det være nok for en stor familie.
Sådan taber du dig sundt - råd fra psykodietetik
Hver af os drømmer om en slank og formet figur. Imidlertid er ikke alle metoder til at tabe sig gode for vores helbred. Hvordan man klogt og sundt taber sig? Lyt til vores ekspert - psykodietiker og sundhedscoach Elżbieta Lange.
Sådan taber du dig sundt - råd fra psykodietetikVi udvikler vores hjemmeside ved at vise reklamer.
Ved at blokere annoncer tillader du os ikke at oprette værdifuldt indhold.
Deaktiver AdBlock, og opdater siden.
