Kefir-diæt tilhører ganske monotone diæter, hvilket ikke betyder, at det ikke er rig på smag. Opskrifterne, der udgør menuen i kefir-dietten, er arrangeret på en sådan måde, at du tilfredsstiller din gane og giver dig mulighed for hurtigt at tabe sig. Prøv opskrifter, der diversificerer menuen med kefir-dietten.
Opskrifterne med kefir-dietten er ikke kun hurtige og nemme at tilberede, men er også rige på smag og bryder dermed monotonien, der er karakteristisk for denne diæt. Her er opskrifterne, der giver dig mulighed for at komponere en menu til kefir-dietten.
Kefir diæt - opskrift på litauisk kold suppe med kefir
Ingredienser (til 2 portioner)
- en lille flok chard sammen med unge rødbeder
- 1 agurk
- 1/4 kop hakket dild
- 1 spiseskefuld hakket purløg
- 1 hårdkogt æg
- 1 fed hvidløg
- 4 kopper kefir
En metode til forberedelse:
Hak den vaskede chard, skræl rødbeden og skær den i terninger. Læg alt i en gryde og hæld 150 ml vand. Steg derefter i ca. 10 minutter. og sæt til side for at afkøle. Tilsæt derefter kefir, knust hvidløg, purløg, dild og finhakkede agurker. Bland grundigt. Tilsæt salt efter smag og bland grundigt igen. Sæt et par timer i køleskabet. Kold suppe kan serveres med hårdkogte æghalvdele.
Kefir diæt: opskrift på kefir suppe med majroe
Ingredienser:
- 3 små svensker
- skalotteløg eller forårsløg
- 2 fed hvidløg
- 1/2 l kefir
- 1 og 1/2 kopper vegetabilsk bouillon
- 2 æg
- ske med olivenolie
- agurk
- basilikumblade til dekoration
- salt peber
En metode til forberedelse:
1. Skær løg i terninger, skræl hvidløg og tryk den gennem pressen. Skræl agurken, skær den i halvdelen og fjern frøene. Skær papirmassen i små terninger. Riv brostenene på et grovt rivejern.
2. Bland kefir, bouillon og æg med en piskeris i gryden. Pisk hele tiden, varme op uden at koge. Tag suppen af varmen, smag til med salt og peber.
3. Varm olivenolie i en stegepande og tilsæt løg. Steg i ca. 3 minutter. Tilsæt derefter hvidløg, revet svensk, agurk og sauter kort. Tilsæt derefter suppen. Bland alt med en blender.
Du kan dekorere den færdige suppe med basilikum. Den kan serveres både kold og varm.
Kefir diæt: opskrift på frugtsalat med kefir
Ingredienser:
- 3 dåse ananasskiver
- en halv banan
- 1 kiwi
- 10-15 jordbær
- et glas kefir
- saften af en halv citron
- 1 revet firkant mørk chokolade
En metode til forberedelse:
Skær frugten i terninger, drys citronsaft og bland. Tilsæt revet chokolade til kefir. Hæld det derefter over frugten.
Læs også: Dr. Bardadine: cocktailopskrifter, der udgør menuen i Dr. Bar ... Løg diæt: principper og effektivitet. Hvor meget vægt kan du tabe på løgskosten? Kefir diæt: hvad er det? Hvad er dens virkninger? Hvor meget vægt kan du tabe pr. Di ...
-i-pne-(przewleke).jpg)
