Hver dag kæmper du for at komme ud af sengen, du føler dig konstant træt, ikke søvnig, og du har ikke lyst til at gøre noget. Du lover dig selv, at du har brug for en god nats søvn. Men kronisk træthed behøver ikke at være forårsaget af søvnmangel. Manglen på styrke kan blandt andet skyldes anæmi, stress, overskydende koffein eller urinvejsinfektion. Læs eller hør om årsagerne til kronisk træthed.
Hør, hvad der forårsager kronisk træthed. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tipFor at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video
Årsagerne til kronisk træthed kan findes i funktionsfejl i kroppen eller i ukendte sygdomme. Det er ikke sandt, at hver voksen har brug for at sove 8 timer for at få en god hvile. Der er mange mennesker, der kun sover 5-6 timer uden at klage over træthed. Men det sker også, at efter en lang hvile har vi ingen energi, og vi er sløv.
Kronisk stress forårsager udmattelse
Stressinduceret træthed kan være relateret til tilsyneladende trivielle begivenheder, for eksempel en vejleders opførsel eller hverdagslige trafikpropper. Dette skyldes, at kroppen i uacceptable situationer udskiller betydelige mængder kortisol - et hormon, hvis overskud resulterer i træthed og endda udmattelse. Redningen i en sådan situation vil være at regulere det biologiske ur ved at ligge og stå op på samme tid. Det er også vigtigt at planlægge din dag og ikke bekymre dig om, at der ikke er gjort noget.
Morbid træthed: HCV-infektion
Hepatitis C spredes ved kontakt med blodet fra en syg person. De første symptomer på infektion kan ligne forkølelse, men de forsvinder ret hurtigt. Når akut betændelse bliver kronisk, er der ingen spektakulære symptomer på sygdommen. Ofte er træthed imidlertid svært at forklare.
Årsag til træthed: overskydende koffein
Vi drikker stærk kaffe for at vågne op om morgenen eller for at give os energi i løbet af dagen. 1-2 kopper kaffe vil ikke skade nogen, men at drikke for meget kaffe kan have den modsatte effekt. Når vi misbruger koffein, stopper det med at stimulere os. Det bliver årsagen til træthed. For at undgå sådanne situationer skal du ikke kun begrænse kaffeforbruget, men også stærk te og andre koffeinholdige drikkevarer. Det er også vigtigt ikke at misbruge stoffer, der indeholder koffein.
Årsag til kronisk træthed: latent hjertesygdom
Træthed, der ledsager simpelt husarbejde, såsom at støvsuge lejligheden, små haveopgaver eller gå en tur, kan være et tegn på en alvorlig hjertesygdom. Det sker også, at myokarditis udvikler sig efter forkert behandling eller lidt influenza, hvilket også manifesterer sig i kronisk træthed. Sådanne situationer bør ikke tages let. Det er nødvendigt at besøge en læge og starte behandlingen.
Læs også: Kronisk træthedssyndrom: Årsager og symptomer. Behandling af det kroniske syndrom ... Hvorfor er jeg stadig forkølet? 8 grunde til hyppig følelse af kulde Hvor kommer glædetårer fra eller legemets mærkelige reaktionerÅrsag til træthed: søvnapnø
Søvnapnø er en åndedrætsforstyrrelse, der ofte ledsager mennesker, der snorker, og får dem til at stoppe med at trække vejret i 10, undertiden endda 20 sekunder. Det pludselige indtag af luft vækker den syge og afbryder de naturlige faser af søvn. Mennesker, der lider af søvnapnø, er ofte uvidende om det, og det eneste symptom på lidelser er konstant træthed om morgenen. Folk med apnø siges ofte at ligge og stå trætte op. Diagnose af sygdommen kræver besøg hos en specialist og specielle undersøgelser. Det er ofte nødvendigt at ændre din livsstil, tabe sig og holde op med at ryge. Ubehandlet apnø øger risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald.
Årsag til træthed: hypothyroidisme
Den mest almindelige årsag til træthed forbundet med en underaktiv skjoldbruskkirtel er en autoimmun sygdom kaldet Hashimotos sygdom. Dens essens er, at kroppen selv ødelægger cellerne, der er ansvarlige for produktionen af thyroxin (T4) og triiodothyronin (T3), som er ansvarlige for de fleste af de processer, der finder sted i kroppen, herunder tilstanden af nervesystemet, blodet, muskler og skelet og kropstemperatur. Når skjoldbruskkirtlen er alvorligt beskadiget, og kroppen mangler hormoner, udvikles træthed, sløvhed og humørsvingninger. Blodniveauer af TSH, T3, T4 hormoner bør bestemmes, og om nødvendigt bør syntetiske ækvivalenter af hormoner tages. Dette giver dig mulighed for at føle dig bedre igen.
Årsag til træthed: lungesygdomme
Hvis de - som kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) - fører til bronkokonstriktion, opstår vejrtrækningsproblemer. Resultatet af kronisk hypoxi i kroppen er tyngde og konstant træthed. KOL er en medicinsk tilstand forårsaget af rygning, både aktiv og passiv. Den eneste frelse er at holde op med at ryge.
Årsag til træthed: urinvejsinfektioner
De er forbundet med forbrænding og en konstant trang til at tisse. Men der er tidspunkter, hvor det eneste symptom på en bakteriel urinvejsinfektion er konstant træthed. Sygdommen kan diagnosticeres ved at analysere urinen. Efter anvendelse af den passende behandling forsvinder træthed normalt inden for en uge.
Årsag til træthed: madintolerance
Vi er ikke altid klar over, at vi ikke tåler en bestemt mad, men vi registrerer det faktum, at vi efter at have spist for eksempel fedtet svinekød eller fuldfedtcreme har det dårligt. En lignende situation kan ske, når vi spiser meget store måltider. Noget af det blod, der fodrer og nærer hjernen, dræner derefter til tarmene for at udføre yderligere arbejde. Og når hjernen er delvist hypoxisk, udvikler træthed og søvnighed. Når vi har mistanke om en skjult madintolerance, er det værd at lave passende tests og undgå fødevarer, der skader os i fremtiden.
Årsag til træthed: anæmi
Kraftig menstruation forårsaget af hormonelle lidelser, polypper eller fibromer eller en ny fødsel bidrager alle til betydeligt blodtab. Dette manifesterer sig igen i træthed. Ved roden til konstant træthed er anæmi - en mangel på hæmoglobin, et jernrig protein, der findes i røde blodlegemer, der fører ilt fra lungerne til andre dele af kroppen. Træthed opstår, når væv og organer ikke modtager nok ilt.Andre årsager til anæmi kan være intern blødning (fx gastrointestinal blødning), jern-, folat- eller vitamin B12-mangel. Nyresygdom kan også forårsage anæmi. Anæmi eller anæmi diagnosticeres ved at tage en blodprøve. Hvis det er baseret på jernmangel, skal du indtaste produkter, der er rige på dette element (f.eks. Spinat, broccoli, persille, bælgfrugter og rødt kød) og - hvis din læge anbefaler - tage jerntilskud.
månedligt "Zdrowie"
Om forfatteren
Læs flere artikler af denne forfatter
.jpg)
