Disse typer aktiviteter betragtes som "uslebne sportsgrene", da de indebærer, at fødderne rammer hårdt på jorden, forklarer lægerne Carlos Lisbona og Xavier Puncernau, begge i Teknon Clinic.
Tværtimod er det tilrådeligt med sport som svømning, akvagym, golf, cykling eller vandring, da de involverer aerob træning og "hjælper med at forbedre cirkulationen ved at kræve mere kardiovaskulært arbejde, " sagde de.
Også med træning regelmæssigt stimuleres "den venøse tilbagevenden, og pumpningen af blodet til ekstremiteterne forbedres, hvilket opnår bedre cirkulation og sundere ben, " sagde de.
I denne forbindelse mindede lægerne Lisbona og Puncernau om, at hydrering under sport, med vand eller isotoniske drinks, "er meget vigtigt for at hjælpe med at fjerne giftige elementer fra blodet og også forbedre cirkulationen."
Når den fysiske aktivitet er udført, tilrådes det at tage et koldt brusebad og udføre lymfedreneringsmassager med fugtighedscreme, der masserer fra foden til låret. Hvis du har mulighed for at hvile efter træning, anbefales det at gøre det med dine ben hævet for at hjælpe blodet med at cirkulere bedre.
Kilde: www.DiarioSalud.net
