Hvordan solbader jeg i SOLARIUM for ikke at skade dig selv?

Besøger du ofte solarium for at give din hud en pænere skygge og varme lidt op? Læger anbefaler ikke denne form for garvning. Hvis du ikke helt kan opgive sådan garvning, skal du i det mindste gøre det klogt. Find ud af, hvordan man effektivt og sikkert kan solbade i et solarium.

Indtil for nylig blev garvningslamper anset for at være harmløse, da de hovedsageligt udsender lange UVA-stråler. Hudproblemer, såsom rødme, forbrændinger og kræft, blev anset for at være resultatet af minimale UVB-stråler i solarium. Over tid viste det sig, at UVA'er er farligere. De når de dybere lag i huden, ødelægger kollagenfibre og elastin, fremskynder dannelsen af ​​frie radikaler og kan derfor fremme udviklingen af ​​kræft.

Se: Hvad er spraygarvning?

Men hvis solsenge kun havde ulemper, ville de ikke være så populære. Solarium tilhængere understreger, at garvning forbedrer stemningen og udseendet. Lyset fra lamperne letter produktionen af ​​vitamin D3 i kroppen. Det hjælper også med depression, især forårsaget af sæsonmangel på sol.

Hør hvordan man sikkert kan solbade i solariumet. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip.

For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video

Ekspertudtalelse Dr. Elżbieta Szymańska, MD, ph.d., hudlæge

Er solarium sikkert?

Jeg er 15 år og vil gerne gå i solarium i 5 minutter. Men jeg er lidt bange, fordi jeg har hørt, at det er dårligt for min hud. Vil to besøg i solarium skade mig?

Elżbieta Szymańska: Solarium er ikke godt for huden. Den ultraviolette stråling, der udsendes af lamperne i solariet, får huden til at tørre ud, den kan bidrage til dannelsen af ​​misfarvning, udvidede blodkar, hudens ældning og hudkræft. Selvfølgelig vil to besøg af meget kort varighed (op til 5 minutter) ikke have en sådan effekt, men det er bedre ikke at blive vant til at garve din hud.

Læs også: Hvordan fugter du huden efter solbadning? Beroligende cremer og mælk efter solbadning Sikker garvning i SOLARIUM, eller hvordan man bruger solarium

Principper for klog garvning i solarium

Kontakt en læge

Selvom du tror, ​​du er sund. Det kan vise sig, at de kosmetik, du bruger dagligt, eller tabletter, du tager (f.eks. Prævention) er en kontraindikation for brugen af ​​solarium. Din læge vil informere dig om farerne ved garvning og hvordan man minimerer risikoen. Husk også, at alle mørke og store mol og vorter er en kontraindikation for brugen af ​​solarium.Det er bedre at konsultere en hudlæge på forhånd.

Kontroller kvaliteten af ​​garvet sengen

Det er bedst at bruge solarium med senge fra virksomheder som Ergoline, Philips, Golf. De er dækket af producentens garanti, der sørger for inspektion af disse enheder, udskiftning af lamper osv. Inden garvning skal du finde ud af, om sengen er ren og desinficeret, om ventilationen er effektiv, og om du kan slukke ansigtsgarveringslamperne. Dette er vigtigt, fordi ansigtets hud er meget delikat, og det ville være bedst at begrænse garvning eller slet ikke. Kontroller også lampens levetid. På din anmodning skal personalet vise en tæller, hvor du kan læse den. Husk, at lysstofrørene er for stærke i de første 80 timer, og garvningstiden skal være kortere. Hvis de arbejder længere end 800 timer, skal du opgive sengen helt. Lamper er for gamle, og deres garvningskapacitet er lav. Hvis en turboseng fungerer i solariumet, skal du solbade to gange mindre end på en almindelig.

Juster garvning til din hudfototype

Hvis du har en meget lys hud, fregner, blond eller rødt hår og meget lette brystvorter, må du ikke solbade. Med lys hud, nogle gange fregnet, med blond, rødbrun hår og lys brystvorter, kan du kun forkæle dig selv med korte sessioner. Oprindeligt 5 minutter, og når huden vænner sig til det - op til 10 minutter. Hvis du har mørk hud, kastanje eller sort hår og mørke vorter, skal du solbade i maksimalt 20 minutter (de indledende sessioner bør ikke være længere end 10 minutter).

Hvordan genkender man melanom?

Vigtig

Få mennesker ved, at du kan blive afhængig af at bruge solarium. Denne afhængighed kaldes tanorexia (fra engelsk. Tan eller solbadning). Afhængighed er forbundet med troen på, at kun garvet hud er sund og smuk. Tanorektisk hud er ca. 10 år ældre end fødselsattesten, og brunfarven er mørk og grå. Tanorexia er et symptom på psykiske problemer og kræver hjælp fra en psykolog.

Se: Tanorexia - garvning afhængighed

Overskrid ikke den sikre garvningstid

Årligt er det cirka 10 timer. Det er vigtigt ikke kun at solbrænde i et solarium, men også i solen. Hvis du lige er begyndt at bruge solsenge, skal du gentage sessionerne hver 2-3 dage og ikke længere end 10 dage. Du må under ingen omstændigheder solbade hver dag. Brug derefter solarium en gang om ugen. Husk også ikke at kombinere naturlig og kunstig garvning, da det fremskynder billedbehandlingsprocessen betydeligt. Hver anden til tredje måned skal du stoppe med at bruge sengen i fire uger.

Beskyt dine øjne og brystvorter

Bær beskyttelsesbriller inden solbadning, da udsættelse for sollys er skadeligt for dine øjne. Dæk brystvorterne med make-up remover puder, væv eller lignin. Husk at vaske din makeup af, fjerne dit ur og dine smykker inden du soler dig. Tag også et bad, da deodoranter eller parfume, du sprøjter på din krop, kan forårsage allergi, irritation eller permanent misfarvning. Smør din mund med en beskyttende pind med SPF.

Fugt din krop indefra og ud

Du sveder intenst, mens du soler dig. Drik derfor mindst en liter mineralvand efter sessionen, som balancerer niveauet af elektrolytter i kroppen. Børst din krop med en fugtighedscreme indeholdende ingredienser, der bekæmper frie radikaler (fx vitamin E, C), alger, ceramider. Brug kosmetik fra velrenommerede virksomheder, fordi kun sådan kosmetik effektivt understøtter epidermis naturlige forsvarsmekanismer.

Dette vil være nyttigt for dig

Når du vælger en skønhedssalon, hvor en solarium ligger, skal du overveje flere kriterier. Inden du bruger solarium, skal du sørge for at:

• i stuen er der et separat rum til en solarium. Du skal være i stand til at lukke døren og klæde af i en intim atmosfære.
• der skal være hygiejneprodukter i solariumsrummet, som du vil bruge før eller efter solbadning. Vær opmærksom på, om salonpersonalet udstyrede rummet med: efter solcreme, papirhåndklæder, lommetørklæder, rensemælk, kosmetiske puder.
• for at solbade i solariumet skal du bruge beskyttelsesbriller, de skal være inden for rækkevidde.
• Solariumrummet skal have et vindue eller effektiv ventilation. I et sådant rum skal der være fremragende luftcirkulation, hvis du føler dig svag.

Kontraindikationer for brug af solarium:

• graviditet eller op til 2 måneder efter fødslen;
• colleges for solen;
• hjertesygdomme, skjoldbruskkirtelsygdom, nyresygdom, vitiligo, hypertension, epilepsi, psoriasis, herpes, rosacea, diabetes;
• friske hudsår eller ar (f.eks. fra nylig operation)
• tendensen til at udvide og bryde blodkar
• tage fotosensibiliserende lægemidler eller præparater, fx svangerskabsforebyggende midler, antidepressiva, diuretika, hjertemedicin, antibiotika, med perikonekstrakt;
• nylig depilering, lukning af kapillærer eller eksfoliering af epidermis;
• brug af kosmetik med retinol, AHA syrer.

månedligt "Zdrowie"