Huden før og efter træning kræver særlig pleje. Da huden bliver rød efter anstrengelse, sveder og varmer op, er det nødvendigt at rense og fugte den grundigt. Derfor bør makeup til fitness eller gym være ekstremt lys og naturlig for at lade huden trække vejret. Forkert hudpleje før og efter træning resulterer normalt i udslæt af ufuldkommenheder - bumser og hudorme.
Makeup til træning er ikke nødvendig, men hudpleje før og efter kræver regelmæssighed. Efter træning er huden varm, rød og svedig. Når du træner (og din hud varmes op), åbnes porerne, hvor talg og urenheder trænger ind. Også hår bliver for fedtet eller tørt i sol og vind. Hvis du træner regelmæssigt, skal du rense og fugte din hud før og efter træning for at lade den trække vejret frit. Husk at fjerne make-up grundigt og anvende lysfarvning eller mineralsk kosmetik.
Ansigtspleje inden træning
Det vigtigste træningspunkt er grundig rensning af huden for urenheder, talg og makeup. Før du træner, skal du fjerne make-up og derefter vaske dit ansigt grundigt med en rensende gel. Hvis din hud er fedtet eller udsat for pletter, skal du vælge antibakteriel kosmetik med ingredienser som salicylsyre, teolie eller zink. Til følsom og tør hud skal du bruge dermokosmetik eller milde rensepræparater. Efter tørring af dit ansigt skal du anvende en fugtighedscreme. Før træning er det bedst at bruge en creme med en delikat gelformel, fri for tunge ingredienser såsom olier eller paraffin.
- Træner du udenfor? Husk om solcreme, og om vinteren skal du bruge tungere beskyttende cremer for at forhindre huden i at klappe.
Kropspleje inden træning
Hvis du vil undgå overdreven svedtendens, skal du tage et hurtigt brusebad inden træning. Husk også på epilering. Det er bedre at gøre det inden træning, fordi hår akkumulerer bakterier, der er ansvarlige for den ubehagelige lugt af sved. Glem ikke at bruge din yndlingsdeodorant efter badning. Hvis du har problemer med lugten af fødder, skal du også anvende et specielt præparat for at forhindre svedtendens. Brug ikke lotioner eller fugtighedsolier, da dette vil gøre det sværere for din hud at svede under træning.
Hårpleje inden træning
Før du træner, skal du sørge for at binde eller klemme dit hår op, så det ikke falder i øjnene under træning. Den bedste haircut er en hestehale eller en bob på toppen af dit hoved. Et pandebånd til at holde kortere tråde omkring dit ansigt kan også hjælpe. Det bundne hår holder dig behagelig, vikles ikke sammen og bliver ikke fedtet så meget, da det ikke kommer i kontakt med sved. Husk dog, at håret ikke er bundet for stramt, fordi det kombineret med intens indsats vil svække pærerne og få dem til at falde ud. Hvis du løber udendørs, skal du beskytte dit hår mod sollys eller frost ved at dække det med en hat og drys det med en silikontåge for at dække det med et beskyttende lag.
Dette vil være nyttigt for digHvordan pakker jeg en toilettaske til træning?
Når du pakker træningsposen, skal du ikke glemme den kosmetiske taske. Der skal altid være krops- og ansigtsrensemidler, deodorant, make-upfjerner, bomuldspuder og ansigtscreme. Du kan også tage termisk vand for at køle dig ned og opfriske dit ansigt under og efter træning. Hårelastik og klip, shampoo og balsam eller en tør spray shampoo vil gøre tricket.
Ansigtspleje efter træning
Du skal rense dit ansigt grundigt efter træning. Vælg et vaskeskum eller en delikat gel, der ikke irriterer den trætte hud. Påfør absolut ikke foundation eller pulver på dit svedige ansigt, og vent ikke med at vaske din træningsmakeup af, indtil du kommer hjem. Vent et stykke tid efter vask, lad den opvarmede hud trække vejret og vende tilbage til sin naturlige temperatur. Påfør derefter cremen - afhængigt af hudens behov, vælg en fugtighedscreme eller beroligende creme og reducer rødmen. Hvis du anvender makeup igen, skal du undgå kraftig kosmetik i et stykke tid efter træning, men vælg hellere en let farve creme eller pulver.
Anbefalet artikel:
Moderigtige og behagelige frisurer til træning. Hvordan kæmpes til træning?Kropspleje efter træning
Brusebad efter træning er en nødvendighed, der ikke behøver at blive mindet om nogen. Nu kan du anvende en delikat fugtighedscreme, huden efter træning og badning absorberer grundigt alle næringsstoffer og tørrer ikke ud.
Hårpleje efter træning
Det er bedst at vaske dit hår for at vaske noget talg, der vejer de sarte rødder ned. Men hvis du ikke har tid, skal du bruge en tør shampoo til at opfriske dit hår ved rødderne.
VigtigMakeup til træning?
For mange kvinder er det en meget ubehagelig situation, at de foretrækker at undgå at forlade huset uden makeup. For nogle kan deres udseende være en grund til, at de skammer sig over at træne i gymnastiksalen. Dette gælder især for mennesker, der kæmper med hudproblemer, som ofte fjerner selvtillid. Hvis du har det godt uden makeup, er det bedst at øve dig uden makeup. Takket være dette vil huden være i stand til at trække vejret frit, og du vil være meget mere behagelig.
Selv hvis du træner makeup, skal du på forhånd rense din hud. Makeup efter en dag er en blanding af kosmetik, talg og urenheder, der ikke fungerer godt på din hud. Kombineret med sved kan det skabe kaos i dit ansigt. Når du har vasket dit ansigt, skal du anvende en lys creme og derefter gøre din daglige makeup.
Hvilken makeup til træning - hvordan gør man det?
Giv op tunge, uigennemsigtige væsker - ansigtshuden skal trække vejret! Efter et dusin minutter af indsats på grund af sveden begynder fundamentet at skrælle af og løbe af huden og efterlade ujævne striber. Desuden er det, jo tyngre det kosmetiske er, jo større er chancen for, at din hud bliver irriteret og forurenet efter et par træningspas i fuld makeup.
Dette skyldes, at porerne udvides, når du træner på grund af varme. Alt i ansigtet trænger ind i huden, tilstopper porerne og forårsager bumser og hudorme. Hvis du vil udjævne hudfarve og dække ufuldkommenheder, skal du bruge en let mineralsk foundation eller BB-creme. I stedet for at male hele ansigtet kan du også bruge spot concealer. Påfør det på de mest problematiske steder: pletter, mørke rande under øjnene og næsens rødme vinger.
- Når du laver ansigtsmakeup til træning, skal du følge reglen: jo mindre jo bedre. Hvert ekstra lag af det kosmetiske i ansigtet øger sandsynligheden for hudproblemer. I henhold til denne regel må du ikke bruge yderligere ansigtspulver, rødme eller bronzer. Når du bliver træt, lyser din hudfarve alligevel, og dine kinder bliver naturligt røde.
Anbefalet artikel:
Hvad man ikke skal træne, dvs. de værste fitnessudstyr. VigtigtHvilken makeup kosmetik til træning?
Hvis du vil gøre op med dine øjne til træning, er det nødvendigt at bruge vandtæt kosmetik, der ikke løber væk og ikke delaminerer under påvirkning af temperatur og sved. De mest holdbare kosmetik er vandtæt mascara og eyeliner. Du kan også anvende en cremeskygge på øjenlågene, som ser naturlig ud og ikke flager af under træning.
