Weight Watchers-metoden blev oprettet i USA i 60'erne.
Denne diæt går ind for en varieret og afbalanceret diæt, en regelmæssig sportsaktivitet kombineret med et madprogram, der inkluderer supportmøder.
Weight Watchers-diet: point-systemet
Hver mad har et antal point. Dette tal svarer til dets kalorieværdi, fedtdelen (i gram) og fødevarets fiberdel. Inden for rammerne af en Weight Watchers-diæt tilskrives et antal point pr. Dag.
22 point menu pr. Dag
Ved morgenmaden
- 1 kop sukkerfri korn: 2 point.
- 1 kop kaffe eller sukkerholdig te: 1 point.
- 200 g hvidost: 2 point.
- 1 kiwi: 0 point.
Ved frokosten
- En lille kop (125 ml) drænet tun: 3 point.
- En ostesofle: 5 point.
- 1 orange: 0 point.
sortering
- 1 kompott: 2 point.
Til middag
- Frisk torskefilet med baskisk: 5 point.
- En jordbærkage: 0 point.
