Małgorzata Braunek skjulte aldrig sin alder, hun kæmpede ikke med en skalpel over tid. For 30 år siden opdagede hun Zen - terapi til krop og ånd.
- Det er rart at have en sund krop, skønt ... det ikke kan holdes i denne tilstand for evigt - sagde Małgorzata Braunek i et interview, der blev givet et par år før sin død til magasinet Zdrowie. - Men du er nødt til at passe på dem, fordi noget er givet til os ... Så selvom jeg er doven, prøver jeg om morgenen at lave et par bøjninger, nogle gange vil jeg tilføje et par tai-chi-træk til dette sæt.
Jeg prøver også langsomt at lave yoga. Sååå langsomt. Jeg er nødt til at gøre det, der giver mig glæde. Jeg kan godt lide at cykle, så jeg går på den, når jeg kan. Jeg elsker også at svømme, men af mange grunde kan jeg ikke gå i poolen regelmæssigt. Jeg vil dog forsøge at finde tid til det, fordi jeg bare elsker vand. For mig er svømning en slags meditation - når jeg springer ned i vandet, tavser jeg øjeblikkeligt mit sind.
Małgorzata Braunek: Jeg har bedre kontakt med verden
- Jeg har praktiseret Zen i næsten 30 år. I løbet af dagen mediterer jeg i cirka 40 minutter, og to gange om ugen organiserer jeg sessioner, der varer 3 timer. Undertiden slutter mit 7-årige barnebarn mig. Han kan sidde helt stille i 15-20 minutter. Hvordan forklarede jeg ham, hvad jeg skulle gøre? Meget simpelt - pointen er at være helt tankeløs og rolig. En gang spurgte jeg ham, ”Når du sidder sådan her, tænker du på noget?” Og han sagde: ”Sikker på, jeg tænker ikke, og hvad skal jeg tænke?” Barns sind! Og jeg har kommet til det i årevis (griner).
Meditation sætter dig virkelig i bedre kontakt med verden. Da jeg blev buddhist, følte jeg hurtigt en ændring til fordel. Jeg gik hen til arbejde med meget mere fred. Før havde jeg oplevet mine fiaskoer forfærdeligt. Imidlertid indså jeg, at verden ikke ender eller begynder der. Jeg kan spille dårligt eller - tværtimod - fantastisk. At være opmærksom på dette gav mig en masse frihed. Zen tillod mig også at komme overens med alderen, aldringsprocessen. Buddhister accepterer det faktum, at livet er, hvad det er, og accepterer ydmygt det. Hvert problem afspejles i vores ansigt. Og hvad med når vi lever under konstant stress! Han mister os. Når alt kommer til alt skal stress have et udløb, så en rynke vises, den anden, den tredje ... Og hvis jeg har fred med mig selv og det, der omgiver mig, er mit ansigt mere afslappet, munter og derfor yngre. Derfor joker jeg nogle gange: Det faktum, at jeg ender med at se godt ud, er bare en ... bivirkning af meditation.
Hvordan tager jeg ellers pleje af min krop og form? Jeg prøver at spise sundt. Og jeg er glad for, at folk nu begynder at være mere opmærksomme på, hvad de spiser. At de ikke længere behøver at spise kød 7 gange om ugen. Da jeg besluttede at blive vegetar (af ideologiske grunde) bankede folk på hovedet og sagde: "Men du vil ikke redde verden, hvis du ikke spiser kød." Men er det en grund til at stoppe med at prøve? En smuk historie beskriver det bedst: skoven var i brand, så alle dyr og fugle undslap fra den. Men en fugl fløj til havet, tog en dråbe vand i sin tud og vendte tilbage til skoven. Han fløj uendeligt, fordi han ville redde denne skov. Jeg er klar over, at det er det samme med mig (griner).
VigtigMałgorzata Braunek
»Uforglemmelig Oleńka fra" Flod "
»I 1980'erne stoppede hun med at handle. Hun vendte tilbage til skærmen med en rolle i filmen "Tulipaner". Hun spillede i serien "Dom nad rozlewowisko".
»Hun støttede menneskerettighedsbevægelsen i Kina og handlinger for at beskytte dyr.
»Hun var leder af" Kandzeon "buddhistiske forening.
---metoda-leczenia-pacjentw-z-borderline.jpg)
