Hej, jeg er 14 år gammel, 161 cm høj og vejer 57 kg. Jeg vil meget gerne tabe mig, men desværre har jeg lumbosacral ustabilitet og kan ikke træne. Hjælp venligst.
Hej Kamila! Sørg for, at lægen har udelukket enhver form for fysisk aktivitet. Selve turen er meget. I dit tilfælde er der behov for aktivitet ikke for at forbrænde fedt, men for at fremskynde stofskiftet. Hvis du følger en diæt med lavt kalorieindhold, og du slet ikke er fysisk aktiv, stopper denne diæt meget hurtigt, og du bliver også sulten. Jeg skriver om en diæt, men jeg tror ikke, du har brug for en streng menu. Det er nok at introducere regelmæssige måltider, små portioner, fjerne forarbejdede fødevarer og vælge den mest naturlige.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl
