Mange gravide kvinder, især i tredje trimester, kæmper med ødem. Dette skyldes, at den forventede mors krop cirkulerer mere end to liter blod mere end normalt, og dets strømning forhindres af den forstørrede livmoder. For at reducere det ubehag, der er forbundet med hævede ben, skal du først og fremmest opgive højhælede sko, bære anti-åreknuder og bruge kølekremer og beroligende hævelse.
Mere end to liter blod cirkulerer i kroppen af en gravid kvinde end normalt, og dens strømning hindres af en forstørret livmoder. Derudover, under påvirkning af hormoner (østrogen), mister venerne deres elasticitet, blodet cirkulerer langsommere i dem, og kredsløbssystemet er ude af stand til at modtage overskydende vand fra vævene. Dette er grunden til, at du har hævede ankler og ben og føler, at de vejer et ton eller to.
Lavhælede sko anbefales til gravide kvinder
For at reducere hævelse skal du først og fremmest opgive sko med høje hæle (de over fem centimeter blokerer lægmusklerne), to til fire centimeter vil være den bedste. Hvorfor ikke bære helt flade sko? Fordi i dem overbelaster kroppens vægt fødderne og forhindrer blodcirkulationen.
Det er værd at bære anti-åreknuder under graviditeten
Specielle anti-varicose strømpebukser hjælper dig, da de komprimerer de enkelte dele af benene korrekt, fungerer som en massage, understøtter blod og lymfecirkulation og forhindrer åreknuder. Du kan købe dem på apoteker eller butikker med artikler til gravide kvinder.
Fodmassage, cremer og kølespray lindrer hævelse
Du kan også nå ud til farmaceutiske præparater, styrke venerne såvel som geler, cremer og sprayer, der køler ned og lindrer hævelse. Aflastning vil også give dig massage af fødderne med en ru vaskeklud, hæld dem skiftevis med koldt og varmt vand og blød i ikke alt for varmt vand med salt til fødderne.
Værd at videHvad skal undgås for at holde hævelsen så lidt som muligt
Først og fremmest at være i en position i lang tid (sidde, stå), lægge dine fødder på dine fødder og overskydende salt. Prøv at hvile så ofte som muligt med dine ben hævet for at hjælpe blodet med at strømme opad mod dit hjerte. Du kan også lægge en pude eller et tæpperulle under dem om natten.
