Jeg er 14. Jeg har hypothyroidisme. Endokrinologen sagde, at jeg var nødt til at tabe mig, men gav ikke en bestemt vægt. I øjeblikket er jeg omkring 165 cm høj og vejer 61 kg. Jeg vil gerne veje omkring 55 kg eller derunder. Hvad skal jeg gøre for at opnå dette?
Først og fremmest skal du tage medicin regelmæssigt, for uden dem flytter vægten sig ikke. Spørg din læge, hvor meget du skal veje. Din vægt er god. Kosten skal fremskynde dit stofskifte, så spis små måltider hver 2,5 time med en minimal mængde fedt og sukker. Sørg for at introducere fysisk aktivitet. Så længe det ikke regner, hjælper cykling eller løb langsomt dig med at forbrænde fedt.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl
