Jeg er 18 år, 170 cm høj og vejer 63 kg. I to uger har jeg tabt mig, skåret ned på brød (en rulle om dagen og det er mørkt), spist magert kød, kun drukket vand og nogle gange spist cottage cheese, magert yoghurt eller tørret frugt. Jeg opgav kartofler, pasta og ris. Jeg løber 4 gange om ugen i 50-60 minutter. I løbet af disse to uger tabte jeg dog kun 1,5 kg. Jeg ved ikke hvorfor. Forsvarer kroppen sig på en eller anden måde og med den samme ernæring, vil jeg tabe nogle kilo om et stykke tid? Måske skulle jeg ændre noget? Hvor længe vil effekterne være synlige?
Hvor meget vil du tabe dig om ugen? Det resultat, du har opnået, er perfekt, fordi det reducerer risikoen for en jojo-effekt, dvs. at du tager op igen. Som ernæringsekspert med mange års erfaring garanterer jeg dig, at jo hurtigere din krop taber sig, jo hurtigere går du op i vægt igen. Jeg foreslår, at du måler dig selv hver 7. dag med et målebånd omkring taljen og lårene. Altid på samme sted. Så får du en synlig effekt. Jeg forstår, at du gerne vil se effekten i spejlet. Det tager et stykke tid for hjernen at vænne sig til dig, og det er svært for den at se forandringen.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på
.jpg)
