Mister vægt: hvilke kronblade skal du vælge?

Jeg er på kur. Kan jeg spise Lion flager? Majsflager indeholder 114 kcal pr. 30 g, og Lion-flager indeholder 120 kcal pr. 30 g, så der er ikke meget forskel.

Det er værd at være opmærksom på ikke energiværdien, men ernæringsværdien, dvs. protein, kulhydrater, fedt, fiber samt vitaminer og mineraler. Desværre er Lion flager en kilde til enkle sukkerarter, mens majsflager også er stærkt forarbejdede. Jeg anbefaler, at du udskifter dem med en blanding af flager, såsom: boghvede, havre, rug, hirse, spelt. Du kan blande dem med nødder, frø, frugt. Det vil være et meget sundere valg.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Ejer af 4LINE diætklinikken, diætist på Dr. A. Sankowskis plastikkirurgisk klinik, tlf .: 502 501 596, www.4line.pl