Slankende en teenager med god vægt

Hej. Mit navn er Wiktoria og jeg er 14 år gammel. Mit problem er fedtvalser. Hvordan kan jeg slippe af med dem? Jeg vejer stadig 48 kg og er 162 høj. Jeg vil gerne være 35 kg. Kan du give mig nogle råd om, hvordan jeg kan slippe af med de nødvendige kilo fedtruller?

Wiktoria, din kropsvægt er meget god, og du kan ikke bruge nogen vægttabsdiæt. At starte en diæt kan have den modsatte effekt af at øge din appetit, især for slik og gå op i vægt. Du kan slippe af rullerne ved at udføre passende fysiske øvelser i maven hver dag. Efter opvarmning, prøv at lave crunches i ca. 15 minutter, selvfølgelig med korte pauser. Desuden, hvis det er muligt, bede din forælder om at tilmelde dig swimmingpoolen - to gange om ugen. I stedet for at svømme kan du cykle.

Redaktionel note: Tjek vores tekst om anoreksi, hvad den forårsager, og hvilke virkninger den kan forårsage: http://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/nalogi/Anoreksja-zycie-na-wiecznym-glodzie_36223.html

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Katarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl