En stor mave i en mand undervurderes ofte og behandles med et saltkorn. Imidlertid har ophobning af abdominal fedt meget alvorlige konsekvenser. Fedme abdominal er ikke kun en sygdom i sig selv, men fører også til mange sundhedsmæssige problemer, inkl. for at øge blodtrykket, niveauet af dårligt kolesterol og triglycerider.
Det videnskabelige navn på den såkaldte fedme abdominal er visceral fedme, dvs. visceral. Mine herrer, fordi denne form for fedme er mest almindelig hos dem, kalder de det sjovt "ølmuskel". Men der er ikke noget at joke om, fordi konsekvenserne af visceral fedme kan være meget alvorlige.
Hør om abdominal fedme hos mænd. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip.For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter HTML5-video
Hvorfor får mænd fedt i maven?
Fedme abdominal hos mænd har to oprindelser. Hormonelle lidelser er delvist skylden, da det gradvise fald i testosteronniveauet i blodet bidrager til ophobning af fedt i tarmene. Imidlertid er de største syndere dårlig ernæring og lav fysisk aktivitet. Det humoristiske navn på denne sygdom kommer fra det faktum, at dannelsen af den såkaldte fedme. mave, der bidrager til at drikke øl og spise mad med højt kalorieindhold. Mindre fysisk aktivitet hos mænd med denne sygdom skyldes ikke kun overskydende kilogram, men også et fald i libido forbundet med et fald i testosteronniveauet i blodet.
Farlige virkninger af fedme kaldes abdominal
Visceralt fedt akkumuleres ikke kun ét sted i bughulen. Det er overalt - omkring tarmene, leveren, nyrerne, bugspytkirtlen. Konsekvenserne af dette er betydelige. Metaboliske lidelser fører til en stigning i insulinresistens, hvilket kan føre til præ-diabetes og derefter type 2. Diabetes. Overskydende fedt bidrager til en stigning i: blodtryk, total kolesterol og dets dårlige LDL-fraktion og triglycerider (lipider). Derfor den lige vej til åreforkalkning. Visceral fedme er en komponent i det metaboliske syndrom, dvs. sygdomme, der inkluderer: arteriel hypertension, forstyrrelser i kulhydratmetabolisme og en stigning i lipidparametre. På den ene side forårsager fedme disse lidelser, og på den anden side er det en del af dem.
Læs også: Hvordan man taber sig ved at kontrollere vægtforøgelseshormonerne? Få din mand på en sund kost En diæt til en mand, der stimulerer appetitten til sexKorrekt talje hos en mand
En metode til måling af fedme er at måle din taljeomkreds. Hvis den er lig med eller større end 102 cm - er det tid til at starte behandlingen, fordi dette resultat i taljen tydeligt indikerer fedme, den såkaldte abdominal. Værdier mellem 94 og 102 cm er en advarsel. Den korrekte taljeomkreds for en mand bør ikke overstige 90 cm. Måling af blodtryk er også af stor betydning i vurderingen af egnethed. Hvis en mand lider af abdominal fedme, og trykværdien er lig med eller overstiger 140/90 mm Hg - specialistbehandling er nødvendig, herunder introduktion af antihypertensive stoffer.
Slankende mænd: ændre dine spisevaner
Uden det kan fedme ikke behandles. abdominal. Du bør starte hver dag med morgenmad, spise frokost på arbejde for at beskytte dig mod sult i løbet af dagen (så er det mere sandsynligt, at du spiser slik) og ulveappetit om aftenen. Du skal begrænse forbruget af fede og søde produkter og retter og introducere grøntsager og frugter samt vegetabilsk protein (bælgfrugter) i den daglige diæt. Måden at forberede opvasken på er også vigtig - det er bedre at bage dem end at stege dem.
Hvis du mener alvorligt med fedme, skal du notere, hvad du spiser i løbet af dagen. Resultatet kan være overraskende, når det viser sig, at flere tusinde kalorier akkumuleres fra hele dagen med "ikke-at spise". 2200 kcal er nok for en sund mentalt arbejdende mand. En overvægtig mand bør begrænse sig til 1.200-1400 kcal om dagen.
Fysisk aktivitet er også nødvendig. Det er svært at forvente, at mænd med fedme efter måling af taljeomkredsen straks går i gymnastiksalen. Men måske er det værd at starte med en hurtig gåtur, som bliver en trav eller endda et løb over tid. Lejlighedsvis, selv meget intens træning vil ikke give sådanne resultater som regelmæssig, moderat intens fysisk anstrengelse.
VigtigPoradnikzdrowie.pl understøtter sikker behandling og et værdigt liv for mennesker, der lider af fedme.
Denne artikel indeholder ikke noget indhold, der diskriminerer eller stigmatiserer mennesker, der lider af fedme.
månedligt "Zdrowie"
