Havre - det korn, som gryn og havre er fremstillet af - bortset fra ernæringsmæssige og medicinske egenskaber, har det også kosmetiske egenskaber. Og grød betragtes som en af de sundeste fødevarer i verden af en grund. Havreens medicinske egenskaber inkluderer: forebyggelse af diabetes, øget immunitet, letter afføring og pleje af følsom hud. Sæt pris på grødens kvaliteter!
Havrekorn er som et velassorteret spisekammer: det indeholder letfordøjeligt protein, værdifulde fedtstoffer og kulhydrater, fibre samt mange vitaminer (primært fra gruppe B) og grundstoffer (inklusive calcium, magnesium, natrium, kalium, kobber) og værdifulde forbindelser (fx lutein).
I medicin og kosmetologi anvendes andre dele af denne plante også - urt, halm, klid - fordi de også indeholder mange værdifulde stoffer (herunder flavonoider, steroid saponiner, nicotinamid, vandopløselig silica, aminosyrer, lipoproteiner, peptider) . Derfor er det værd at bruge denne plante så ofte som muligt.
Havre forhindrer nyresten
På grund af flavonoider og saponiner har havreekstrakter en vanddrivende virkning og hjælper med at beskytte urinblæren og nyrerne. Jo mere som saponinforbindelser også har antifungale og antimikrobielle egenskaber. En beskyttende rolle spilles også af vandopløselig silica - udskilles i urinen, det forhindrer krystallisering af mineraler i urinvejen og forhindrer dannelsen af urinsten.
Havre modvirker diabetes
Havre indeholder fruktaner - komplekse sukkerarter, der har en gavnlig virkning på kroppens lipidbalance og giver energi, der ikke kræver insulin. Som et resultat balancerer havregryn blodsukker og insulinniveau. Derudover forhindrer den opløselige fiber indeholdt i havre den hurtige stigning i blodsukkerniveauet og sænker det glykæmiske indeks af måltider.
Læs også: Majsflager eller majsgrød? Populære majsprodukter Langsigtet grøddiæt. Faserne i havregrynkosten Det er værd at spise grød - næringsværdien af havregryn spiser HELE KORN-produkter - brød, pasta, ris, gryn, kornHavre letter kampen mod overvægt
Havregryn indeholder en stor mængde fiber, som, når den svulmer op i maven, holder dig mæt i lang tid. Derudover forbedrer det fordøjelsen, fremmer fjernelsen af toksiner fra kroppen og forhindrer optagelsen af overskydende fedt fra mad. Og globuliner (proteinet i havre) binder stadig sukker og fedt. Derfor er flager en ideel komponent i slankekure.
Havre har en gavnlig virkning på fordøjelseskanalen
Under tilberedningen bliver beta-glucaner indeholdt i fiberen til tykt slim med geleringsegenskaber, som beskytter tarmslimhinden mod irritationer og infektioner. På den anden side stimulerer den uopløselige fiberfraktion tarmbevægelser - letter afføring, forhindrer forstoppelse og hæmorroider.
Havre øger kroppens modstand
Dette skyldes hovedsageligt vandopløselige fibre, især beta-glucaner, som stimulerer immunsystemet. De har også præbiotiske egenskaber, takket være hvilke de understøtter funktionen af den bakterieflora, der lever i fordøjelseskanalen og påvirker kroppens immunitet.
Havre lindrer stress og nervøs spænding
Takket være kombinationen af grundstoffer (calcium, magnesium, kalium, jern) og vitaminer (hovedsageligt fra B-gruppen) viste havre sig at være meget effektiv i kampen mod langvarig stress og søvnløshed, da det styrker og toner nervesystemet. Havre tinktur er den bedste løsning til at lindre nervøs spænding og hjælpe dig med at falde i søvn.
Havre hjælper med reumatiske smerter
Bade med tilsætning af afkog af urt eller havrehalm, rig på opløselig silica, er en bevist måde at lindre reumatiske lidelser og gigt på. Det er endnu bedre, når en sådan behandling kombineres med regelmæssig drik af afkoget.
Havre plejer følsom hud
Det høje indhold af polyfenolforbindelser, der har stærke antioxidantegenskaber, gør havre til en fremragende ingrediens i kosmetik beregnet til moden og følsom hud, selv med en tendens til atopi. Havrepræparater har en blødgørende og fugtgivende virkning på huden, fremmer dens regenerering og lindrer irritation.
Havre beskytter kredsløbssystemet
Det høje indhold af beta-glucaner og sterolforbindelser (beta-sitosterol, avenasterol og stigmasterol) bestemmer, at havreprodukter skal indgå i kosten for mennesker med risiko for åreforkalkning. Begge disse grupper af stoffer sænker effektivt niveauet af kolesterol i blodserumet og reducerer effektivt absorptionen af kolesterol, som findes i forbrugte fødevarer.
Havre øger styrken
Havreprodukter stimulerer frigivelsen af testosteron - havreurtekstrakt er en komponent i naturlige præparater, der øger mandens styrke.
Dette vil være nyttigt for digAfkog af havreurter mod nyreproblemer, blære, gigt og gigt
Hæld 1 spiseskefuld knust tør urt med et glas varmt vand og lad det være dækket i 15 minutter. Varm det derefter op og lad det simre i 5 minutter. Afløb og klem urten, fyld afkog med kogt vand til et volumen på 1 kop. I tilfælde af problemer med nyrerne, blæren eller urolithiasis, drik et glas afkog 3 gange om dagen. Det samme gælder for gigt og gigt.
månedligt "Zdrowie"
