Banan: sundhedsmæssige fordele

fordele

Banana er en velkendt frugt, der er let at finde i ethvert supermarked eller blandt næsten alle frugt- og grøntsagssælgere. Men der vides lidt om fordelene ved bananer.

Et højt forbrug af bananer reducerer sandsynligvis risikoen for at udvikle nyrekræft eller tyktarmskræft. Vi bruger den også i tilfælde af diarré til at deltage i trafikregulering, som om det var et antacida i tilfælde af halsbrand. Derudover er bananer en god leverandør af vitamin B6, jern og kalium.

Banan er meget værdsat af atleter, fordi det giver dig mulighed for at bekæmpe træthed. Det indeholder mange mineraler såsom magnesium eller kalium samt vitaminer, såsom vitamin A, vitamin B, vitamin C og vitamin E.

Bananer, der er rig på kulhydrater, anbefales til snacks eller små snacks.

kalorier

100 g banan svarer til 90 kalorier.

atoss - Fotolia.com