Planlægning af en graviditet: pas på dig selv inden du bliver mor

Det er værd at tage særlig pleje af dig selv før graviditet. Et par måneder før undfangelsen skal du udføre de nødvendige tests, ændre din diæt og din livsstil til en sundere. Kun en velnæret, fysisk fit og mentalt sund fremtidig mor vil give sit barn de bedste betingelser for udvikling.

Tal med din gynækolog om den planlagte graviditet. Gør dette mindst seks måneder før "nul timen", det vil sige før undfangelsen. Din læge vil fortælle dig hvad du skal gøre næste gang. Måske vil han foreslå en radikal ændring i din livsstil. Lyt omhyggeligt til hans råd. I over et år vil han være din bedste ven. du føler, at du er helt sund, følg anbefalingerne fra en specialist og kontroller, at din krop virkelig er forberedt på graviditet.

Planlægning af graviditet: test, vaccinationer, diæt, motion

• Udfør laboratorietest: blodtælling (med bestemmelse af blodgruppe og Rh-faktor), blodkemi (glukose, protein, kreatinin, urinstof, calcium, kolesterol, triglyceridniveauer), urinanalyse og leverprøver. Kontroller dine skjoldbruskkirtelhormonniveauer. Deres mangel kan forårsage infertilitet eller abort.
• Hvis du ikke har gjort dette i de sidste to år, skal du tage en røntgenstråle.
• Udfør en ultralydsundersøgelse af mave- og bækkenorganerne (æggestokke, livmoderen).
• Har en cervikal cytologi.
• Hvis du har mistanke om, at du på nogen måde har været i kontakt med hiv (f.eks. Blodtransfusioner, seksuel kontakt), skal du lave en hiv-test.
• Bliv vaccineret mod hepatitis B (tre vaccinedoser er nødvendige for at udvikle immunitet; den anden tages en måned efter den første og den tredje 5 måneder efter den anden).
• Hvis du ikke har haft røde hunde og ikke har været vaccineret før, skal du vaccineres mindst 4 måneder før den planlagte graviditet.
• Tag folinsyre. Undersøgelser har vist, at indtagelse af 0,4 mg folinsyre dagligt i 3-4 måneder før graviditet reducerer risikoen for alvorlige defekter i fostrets nervesystem. Inkluder fødevarer rig på dette vitamin i din kost.
• Spis masser af grøntsager og frugter, så du får nok vitaminer og mineraler. Du har også brug for calcium (nødvendigt for dannelse af knoglevæv). i mælk og dets produkter, fisk, nødder, sojabønner og bønner og protein (byggesten af ​​celler og væv i kroppen) du kan finde dem blandt andre i kød, fjerkræ, fisk, æg, mejeriprodukter, nødder. Begræns dog dit sukkerforbrug.
• Hvis din læge anbefaler det, skal du tage yderligere vitamin- og mineraltilskud med et højere indhold af B-vitaminer og jern.
• Pas på din tilstand: at gå i det fri, løbe, svømme, aerobic, cykle, morgenøvelser styrker dine muskler, hvilket vil være nyttigt under graviditeten (du får mindre rygsmerter), fødsel (det kan løbe mere effektivt) og når du bliver mor.

Planlægning af en graviditet: lige før undfangelsen

• Minimer brugen af ​​almindeligt tilgængelige lægemidler, og konsulter din læge om de doser medikamenter, du tager regelmæssigt.
• Få en gynækologisk undersøgelse. Hvis det viser sig, at du f.eks. Lider af mycosis, eller hvis du har erosion, skal du helbrede dig selv på forhånd.
• Udfør test (blodprøve), der udelukker syfilis, herpes, klamydiose.
• Begynd at kontrollere dit blodtryk.
• Helbred dine tænder.
• Stop med at ryge og opfordre din partner til at gøre det. Nikotin har en negativ indvirkning på fertiliteten (hos mænd reducerer det sædens mobilitet og kan forårsage erektil dysfunktion).
• Giv op eller begræns din alkohol- og kaffedrikning.

Allerede gravid

• Besøg din gynækolog mindst en gang om måneden for at kontrollere, at alt er i orden. Ugentlig kontrol kan være nødvendig over 36 ugers graviditet.
• Få en komplet urinmorfologi og generel urintest hver måned.
• Test dit blodsukker (hvis dit blodsukker er normalt, skal du lave en ny test mellem 24 og 28 uger gravid).
• Lav en ultralydsscanning - normalt gøres det 3 gange: første gang omkring uge 12, derefter omkring uge 20 og sidste gang omkring uge 32–34. uge.
• Vær forsigtig med medicin, konsulter altid din gynækolog, inden du tager medicin.