Jeg vil gerne tabe mig. Jeg er 13 år og vejer 68 kg. Jeg vil tabe mig, men har problemer med at spise. Jeg er ikke ivrig efter at spise, og når jeg spiser, er det meget. Kan jeg bede dig om råd om, hvordan man taber sig? Jeg har prøvet alt, men det går ikke.
Karolina!
Jeg forstår dig perfekt. Det er en skam, at du ikke skrev, hvor høj du er, og hvad du gjorde før. Jeg fortæller dig en vigtig ting. Strenge kostvaner forårsager vægtøgning! Succesen for en slank figur er:
- spiser små portioner regelmæssigt
- drikker vand
- undgå stegt og slik,
- at lære madpyramiden at kende (www.izz.waw.pl)
- og daglig fysisk træning.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på
