Spring Solstice: Symptomer på Spring Solstice

Forårssolhverv betyder, at du ikke har styrke til noget. Du føler evig træthed og manglende villighed til at leve, du har problemer med koncentration, du har konstant lyst til at sove. Det ser ud til at du har det godt, men dit hjerte banker, dit hoved er ondt, og dine knogler knækker. Hvad er forårssolhverv? Hvilke symptomer kan indikere, at du oplever forårssolhverv?

Der er dem, der synes, at forårssolhvervssymptomer er en god undskyldning for at bremse tempoet i livet. Imidlertid findes forårssolhverv og har endda et medicinsk navn - Spring Fatigue Syndrome.

Hør hvad forårssolhverv er. Dette er materiale fra serien, lyt godt. Podcasts med tip.

For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter HTML5-video

Spring solstice: årsager

Professor James Waterhouse fra Fysiologisk Fakultet ved Manchester University mener, at hvis vi føler forårssolhverv, har vi stort set skylden for os selv, fordi ingen får os til at leve mod det biologiske ur. Og denne fortæller os at hvile. De bedste måneder til ferie er bortset fra november, marts og april, som er tidspunktet for forårssolhverv, som de fleste ikke ønsker at acceptere.

Om vinteren bruger vi mere tid derhjemme, der er ingen sol, og kosten er fattigere med vitaminer og mineraler. Når foråret ankommer, er vores krop i problemer, og det er svært at skifte. Ændrede vejr- og trykstød gør situationen ikke lettere.

Læs også: VÅRESOLVEST - hvordan man forhindrer eller reducerer fjedertræthed ... Forårs solhverv. Hvilken diæt hjælper dig med at overleve forårssolhverv? Måder at tackle forårssolhverv: vitaminer, sporstoffer og urter

Symptomer på forårssolhverv

Du kan mærke forårssolhverv i flere uger. Dens mest karakteristiske symptomer inkluderer:

• svaghed
• søvnighed
• hyppig hovedpine og muskelsmerter (muligvis på grund af mangel på vitaminer og mineraler)
• svækkelse af reflekser og muskler (for lidt kalium)
• irritabilitet, mindre stressmodstand, smertefulde muskelspasmer (magnesiummangel)
• pludselige anfald af træthed (jernmangel)
• hårtab (mangel på zink)

7 tip til forårssolhverv

• overarbejde dig ikke selv
• sove ikke mindre end 8 timer, nødvendigvis fra ca. 22
• skift til en let fordøjelig diæt
• drik masser af frugtsaft
• undgå ikke tidlige grøntsager
• supplere kosten med multivitaminpræparater
• øve, øve og øve igen - eller i det mindste gå

Hvordan bekæmpes forårssolhverv?

Kilde: x-news.pl/Dzień Dobry TVN

Anbefalet artikel:

NOWALIJKI - sund eller giftig?