- At bade i havet, i poolen, i en sø eller en flod kan udgøre en vis fare.
- F.eks. Drukner i Frankrig hvert år mere end 500 mennesker.
- Nogle elementære regler er nødvendige for at være opmærksomme og begrænse ulykkesrisici.
- Institut for Sundhedsforebyggelse og Uddannelse i Frankrig (INPES) offentliggjorde en guide til, hvordan man svømmer sikkert, hvori de fremhæver de forskellige forholdsregler, der skal tages.
Foretrækker overvågede områder
- Vælg de overvågede områder til svømning, hvor livredders indgriben er hurtigere.
- Se altid dine børn, selvom området er bevogtet.
Forholdsregler med svømning
- Når du ankommer til stranden, kan du finde ud af om badepladserne for at vide, om de er beskyttet, forbudt eller farligt.
- Lær også om arten af bølger, strømme og tidevand.
- Overhold altid sikkerhedsinstruktionerne, der er angivet med signalflaggene.
- Sørg for, at betingelserne for svømning ikke bliver farlige i løbet af dagen, og kontroller vejrvejledningen.
- Undgå dem, der er tæt på webstedet i tilfælde af, at forholdene bliver farlige.
- Respekter strengt livreddere-slogans.
Evaluer din fysiske tilstand
- Overvurder ikke din fysiske tilstand, og tag altid din fysiske tilstand i betragtning, før du går i havet.
- Undgå at bade efter et rigeligt måltid, alkoholforbrug eller langvarig eksponering for solen.
- Lad ikke bade i havet, hvis du føler de mindste kulderystelser eller et fysisk problem.
- Glem ikke, at svømning i havet eller i en flod er vanskeligere end i en pool.
- Gå gradvist ind i vandet.
I tilfælde af fare
- I tilfælde af fare, prøv ikke at kæmpe mod strømmen og bølgerne, fordi den kan løbe tør og derefter drukne.
- Hvis du er træt, anbefales det at ligge på ryggen, fordi denne position giver dig mulighed for at rense luftvejene og trække vejret normalt for at bede om hjælp.
