Straight abdominal muscle stretch - symptomer, behandling, motion

Strækningen af ​​rectus abdominals er divergensen mellem begge abdominal rectus muskler til siderne inden for den hvide linje. Det forekommer oftest under graviditet eller efter fødsel, selvom det også kan forekomme hos mænd. Hvordan ved du, om det er en strækning af rektal mavemuskler? Hvad er dens symptomer? Hvad er behandlingen? Hvornår er operation nødvendig? Hvilken læge skal du gå til med denne tilstand?

Strækningen af ​​rectus abdominals (RMPB) er divergensen mellem begge abdominal rectus muskler til siderne inden for den hvide linje. Rektus abdominis muskel er placeret i centrum og er opdelt i to dele forbundet med en hvid linje. Den hvide linje er en stærk fiberstreng, cirka 33 cm lang og mindst 10 mm bred, der løber centralt fra xiphoidprocessen (den laveste af de tre knogler, der danner det humane brystben) til pubic symphysis. Musklerne klæber til hinanden langs den hvide linje - dette er normen. Imidlertid under graviditeten, oftest i sidste trimester, kan den hvide linje blive slap og udvidet på grund af den øgede sekretion af hormoner - relaxin og elastin - som blødgør bindevævet. Lige muskler vender ikke altid tilbage til deres korrekte position spontant efter fødslen. I dette tilfælde diagnosticeres et strækmærke (divergens) i rectus abdominal muskler.

Abdominal rectus muskelstræk - årsager og risikofaktorer

Risikoen for lige abdominal muskelseparation øges med:

Det er vigtigt at fjerne øvelser, der involverer de skrå mavemuskler i slutningen af ​​graviditeten og i første del af puerperium.

• barnets høje fødselsvægt
• multipel graviditet
• efterfølgende graviditeter
• overdreven arbejde med mavemusklerne i graviditetens sidste trimester - det skal elimineres ved graviditetens afslutning og i første fase af puerperium, især øvelser, der involverer de skrå mavemuskler. Disse muskler forbinder med de lige muskler gennem fasciaen, og deres terminale fastgørelse er den hvide linje. Af denne grund kan øvelser til at dreje eller bøje torso til siden få strækmærket til at stige

Nogle af årsagerne nævner også fedme, men det er blevet bemærket, at divergensen mellem rectus abdominals ofte ses hos slanke og petite kvinder, hvis underliv er vokset markant under graviditeten.

Nogle undersøgelser viser, at rektal abdominal muskelstrækning ikke forekom hos kvinder, der brugte systematiske abdominal muskeløvelser før graviditet, hvilket antyder, at abdominal muskelsvaghed også kan være relateret til forekomsten af ​​et strækmærke.

Fedme er den mest almindelige årsag til rektal abdominal muskler hos mænd, især fedme, især af typen (android), hvor fedt hovedsageligt akkumuleres i maven. Hvis en mand ofte hoster (fordi han f.eks. Er ryger eller kæmper med KOL), hvilket hæver trykket i underlivet, kan den hvide linje simpelthen ikke tåle det over tid, og det strækker sig (divergens - strækmærke - lige muskler) og undertiden endda brud (hvid brok i grænsen).

Abdominal rectus muskel stretch - hvad er det, og hvordan kan det diagnosticeres? Fysioterapeuten Joanna Mróz fra Mother and Child Center i Pruszków forklarer

Lige strækning af abdominal muskel - symptomer. Hvordan ved du, om det er en lige abdominal muskeludtørring?

Flabbiness og strækning af bindevævet i den hvide linje forårsager ikke smerter hos andre. En særlig test skal udføres for at identificere rektal mavemuskler strække sig. Læg på ryggen og bøj dine ben ved knæene. Fødderne forbliver på jorden. Løft derefter hovedet let - som ved at lave sit-ups. Rør derefter mavemuskulaturen fra brystbenet til navlen med fingrene pegende nedad. Hvis du føler et "hul" i din mave, kan du sætte tre eller fire fingre i det, det betyder, at du lider af abdominal lige muskelstrækning. Mange specialister anbefaler rutinemæssig brug af RMPB-diagnosetesten i graviditetens sidste trimester og i postpartumperioden fra den tredje dag efter fysiologisk fødsel og kejsersnit.

Vigtig

Mave lige muskler strækker sig - farlige konsekvenser

Den korrekte spænding i mavemuskulaturen sikrer, at maveorganerne holdes i den rigtige højde og forårsager det korrekte tryk af indvoldene på lænden i rygsøjlen. Dette forhindrer uddybning af lumbal lordose og forøgelse af bækkenets fremadgående hældning. I tilfælde af abdominal muskelstrækning kan denne funktion forstyrres, hvilket fører til vedvarende forkert kropsholdning og følgelig til forekomsten af ​​kroniske rygsmerter. I ekstreme tilfælde kan en brok af betydelig størrelse forekomme, og abdominale organer kan bevæge sig til den. Kirurgi er så den eneste mulighed

Strækning af lige mavemuskler - hvilken læge skal man se?

Med en strækning af lige mavemuskler skal du gå til en fysioterapeut, der beskæftiger sig med rehabilitering af gravide og postpartum kvinder.

Abdominal rectus muskelstræk - behandling

I tilfælde af adskillelse af rectus abdominals under graviditet eller efter fødsel anbefales det at begrænse aktiviteterne, der involverer abdominal presse, såsom at løfte tungere genstande.

Træning kan indføres efter afslutningen af ​​puerperium, fordi der ikke skal gøres nogen anstrengende øvelse, før den er færdig.

Det er også vigtigt at komme korrekt ud af sengen (fra at ligge sidelæns) eller at bøje knæ- og hofteleddet i stedet for at bøje torsoen under andre daglige aktiviteter.

Passende øvelser kan bruges til at behandle lige abdominal muskelstrækning. De kan introduceres efter afslutningen af ​​den barselsperiod, fordi der ikke skal udføres anstrengende træning, før den er overstået. Efter en fysiologisk fødsel eller et kejsersnit anbefales passende øvelser fra 3. dag, 5 gange om dagen, 10 gentagelser i en række. De skal bruges, indtil strækningen er reduceret til ca. 1-2 cm. Du kan derefter omhyggeligt begynde passende maveøvelser og ofte teste bredden på den hvide linje

Hvilke øvelser for rectus abdominal muskel stretch? Fysioterapeuten Joanna Mróz fra Mother and Child Center i Pruszków forklarer

Anbefalet artikel:

Bibliografi:

1. Opala-Berdzik A., Dąbrowski S., Fysioterapeutisk behandling i tilfælde af rektal abdominal muskelstrækning hos gravide og efter fødsel, "Fizjoterapia" 2009