Jeg er 28 år gammel, i oktober fødte jeg en smuk datter. Midt i min graviditet udviklede jeg neurose, og jeg havde tvang om, at jeg ville skade mine kære eller min baby. Efter en måned gik jeg til en psykolog og psykoterapeut. Han hjalp mig meget. En måned efter fødslen gik jeg til en psykiater, der diagnosticerede neurotiske angsttilstande. Han gav mig et antidepressivt middel. Efter en måned følte jeg det godt. Næsten alt var forbi. Jeg afsluttede behandlingen med en psykolog for en uge siden. Og så skete denne situation. Det var uheldigt, at jeg så denne video næsten til slutningen om svenske psykisk syge mennesker, der jagter ned ad motorvejen. Og jeg er bange igen, jeg er bange for, at jeg får skizofreni eller vrangforestillinger. Tanker sneg sig lidt ind i mig, som får mig til at føle mig bange. Jeg spekulerer måske på, at jeg er vildfarende og virkelig ikke har haft psykoterapi, og disse tanker udfordrer igen, hvad jeg har arbejdet med psykologen. Og selvom jeg ved, at dette er absurd, frygter jeg allerede, hvordan disse tanker kommer til mig. Når jeg læser sådanne ting, kommer alle disse tanker automatisk til mig, at jeg skal være bange for at være syg. Skal jeg se en psykolog igen? Jeg vil gerne have, at nogen rydder al min tvivl om disse sygdomme. Jeg ringede til en psykiater, der bad mig om ikke at være bange for, at ægte vrangforestillinger var en helt anden sag.
Først og fremmest skal du stoppe med at læse virtuel pseudoinformation fra mennesker, der ikke er specialister, som kun deler deres oplevelser eller ideer eller kombinerer deres egen filosofi om de tekster, de læser.
Der er så meget af det, og det giver ikke så meget mening, at det skal undgås som ild. Det hjælper slet ikke, men det skader meget - især dem, der er suggestive og lige så let at hente som dig.
Du bør absolut gå tilbage til din terapeut lidt længere og fortsætte med at arbejde på at styrke din tænkning om dig selv og dine evner. Du er nødt til at få gentagelsesøvelser derhjemme, så dit arbejde kan komme videre hele tiden. Du skal passe mere på dig selv og ikke prøve "din hånd" i situationer som at se forstyrrende film eller programmer.
Det er værd at spørge dig selv "hvorfor" gøre dette? Du behøver ikke at vide om alle de rædsler, der sker i verden - for nu skal du fokusere på dit liv her og nu og opbygge din evne til at håndtere angst. Fordi de sandsynligvis vil dukke op nu og da - men pointen er ikke, at de aldrig vises, men at du kan håndtere dem.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er klinisk sundhedspsykolog.
Hun dimitterede fra det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.
Hun har altid været særlig interesseret i spørgsmålet om stress og dets indvirkning på menneskelig funktion.
Han bruger sin viden og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.
Hun gennemførte et kursus i integrativ medicin med den verdensberømte professor Emma Gonikman.
