Hvordan håndteres stress forbundet med det? Jeg har ikke bestået to gange, og nu vil der være endnu en eksamen. Jeg er meget nervøs for hele situationen. Jeg kan ikke tænke på noget andet. Før hver eksamen er jeg frygtelig bange for, at mine hænder ryster, jeg har mareridt, hjertebanken. Jeg tror, at jeg er mest bange for fiasko, at jeg vil fejle, og jeg vil leve i mental spænding i den næste halvanden måned før næste eksamen. Måske er der nogle farmakologiske midler?
Fru Małgorzata!
Selvfølgelig er der forskellige beroligende midler, men du bør konsultere din læge om brugen af dem. Fra et psykologisk synspunkt er det værd at kontrollere, hvad der er så specielt for dig i din køreprøve. Hvordan adskiller denne situation sig fra andre eksamenssituationer, som sandsynligvis allerede er sket i dit liv? Hvorfor er det så vigtigt at bestå køreprøven? Du kan også overveje, hvad der i eller omkring dig kan være imod at bestå eksamen eller have kørekort. Og når du går til eksamen, råder jeg dig til at acceptere, at du ikke behøver at bestå den, hvorfor skulle du ikke tillade dig selv at gå ned.
Med venlig hilsen
Józef Sawicki
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Józef SawickiIndividuel terapispecialist med mange års psykoterapeutisk erfaring. I klinisk arbejde beskæftiger hun sig med psykotiske patienter. Interesseret i østens filosofi. Mere på www.firma-jaz.pl.
