Computer Vision Syndrome (CVS) blev defineret i slutningen af det 20. århundrede. Øjetræthed, sløret syn, overfølsomhed over for hårdt lys og en brændende fornemmelse (sand) under øjenlågene er almindelige problemer, der opleves af mennesker, der stirrer på en computerskærm i mange timer.
Indholdsfortegnelse:
- Computersynssyndrom: Årsager
- Computersynssyndrom: hvordan man undgår det?
Computer Vision Syndrome (CVS) blev først beskrevet for over 20 år siden. I 1994 definerede American Academy of Ophthalmology CVS som "et komplekst sæt øjen- og synsproblemer forbundet med næsten arbejde, der opleves, når man bruger en computer eller udfører relaterede aktiviteter."
I 1999 blev der udført CVS-undersøgelser på Oftalmologiklinikken ved det medicinske universitet i Wrocław. Det viste sig, at 96 i en gruppe på 5.000 patienter ud af hver 100 testede mennesker havde mindst et eller flere symptomer, der er typiske for CVS! I dag er mange af os dømt til at arbejde ved computeren, men vi ved allerede, hvordan vi skal tage os af vores øjne, så de føler sig så lidt trætte som muligt.
Computersynssyndrom: Årsager
Det er ikke monitorerne selv, men forkert hygiejne på arbejdspladsen, der træt vores øjne, fordi vi glemmer dem, når vi er optaget af udførelsen af en opgave. De mest almindelige årsager til CVS er:
- type rumbelysning
- rumbelysning
- øjenafstand fra skærmen
- lysreflektioner, der kommer fra skærmen
- position og kropsindstilling under arbejdet
- hovedets vinkel, når du arbejder
- synsfejl
Læs også:
Øjensygdomme og synsfejl: årsager og behandling
Blodskudte øjne: hvilken sygdom manifesteres af dem?
Moderne metoder til at rette synsfejl
Polske standarder kvalificerer ikke computerarbejde som skadeligt. Det behandles kun som en gener. Det har vist sig, at CVS og dets tilknyttede symptomer ikke er en sygdom, men træthed.
Computersynssyndrom: hvordan man undgår det?
- Anbring skærmen i en afstand af 40-75 cm fra dine øjne i øjenhøjde, så der ikke reflekteres lys fra den.
- Blink - at stirre på en monitorskærm får os til at blinke sjældnere end når vi læser eller snakker. Og at blinke er intet andet end at fugte øjet. Jo mindre vi blinker, jo mere tør er overfladen.
- Brug fugtighedsdråber, dvs. kunstige tårer - kan købes uden recept på ethvert apotek. Hvor ofte skal du bruge dem? Hver gang du tænker på dine øjne. Du skal ikke være bange for en overdosis dråber. Hvis den visuelle komfort ikke forbedres ved regelmæssig brug af kunstige tårer, skal du kontakte en øjenlæge for at kontrollere, at øjnene producerer den rigtige mængde tårer, og at deres sammensætning er korrekt.
- Skift dit synspunkt - Skift dit blik så ofte som muligt. Af og til kig på siden, langt foran eller til noget meget tæt. Sådanne enkle øvelser og at se på det grønne uden for vinduet vil slappe af dit syn.
- Pas på tårefilmen, som består af tre lag. Det ydre fedtlag (lipidlag) beskytter øjnene mod fordampning af tårer. Det midterste lag af filmen er vandlaget (det tykkeste), der fugter og nærer øjnene. Det indre lag af filmen - mucin - er ansvarlig for vedhæftningen af tårerne til overfladen af øjet. Hvis et af lagene ikke fungerer korrekt, kan du opleve en tilstand, der kaldes tør øjensyndrom. Det kan skyldes for lidt eller forkert tåresammensætning. En øjenlæge vil kontrollere det efter at have udført specielle tests.
Forskning udført af Vision Ergonomics Research Laboratory på vegne af Microsoft har vist, at ændring af skrifttype, både hvad angår form og størrelse, påvirker synskvaliteten og den mulige forekomst af øjenlidelser. Verdana 10-12 i størrelse har vist sig at være den mest øjenvenlige skrifttype.
månedligt "Zdrowie"
