Gør dig klar til graviditet

Jeg er 26 år gammel og har haft diabetes i 3 år. Jeg vil gerne forberede mig godt til graviditet. Hvordan kan jeg gøre dette?

Fru Kasia, først og fremmest tillykke. Dette er en klog og desværre stadig sjælden tilgang. Det er fantastisk, at du er så ansvarlig, når det kommer til moderskab. For at kunne rådgive dig specifikt, vil jeg gerne vide, om du har diabetes type 1 eller type 2. Hvordan behandles det, og hvad er din nuværende kropsvægt. Det er værd for en diætist at guide dig, som arrangerer en glykæmisk stabiliserende diæt. Det er meget vigtigt, at du styrer mængden og kvaliteten af ​​den mad, du spiser, og spreder dem i løbet af dagen. Du bør ikke spise store mængder mad, især med højt indhold af kulhydrater (hyperglykæmi) ad gangen eller ikke faste for længe (hypoglykæmi). Antallet af måltider om dagen skal være det samme hver dag, og de skal også spises på samme tid. Først før du stabiliserer din diæt, anbefaler jeg, at du først måler dit sukker afslappet og i tilfælde af bekymrende niveauer på tom mave og 2 timer efter måltiderne. Jeg vil anbefale en diæt med høj rest (rig på reststoffer), den hæmmer overdreven glukoseabsorption. Restingredienser findes i grøntsager, frugt og fuldkorn. Du bør undgå enkle sukkerarter, der findes i blandt andet frugt og forskellige slags slik. Dette betyder ikke, at du ikke skal spise får, men de bør ikke overstige 200-300 g og bør ikke spises som en snack mellem måltiderne. Du kan f.eks. Kombinere dem med yoghurt (de har et lavere glykæmisk indeks da). Fedtstoffer skal udgøre ca. 25% af den samlede daglige energi inklusive mættet fedt ikke mere end 10% og transfedt 1%. Du bør begynde at tage folinsyre og spise n-3 rig havfisk 2-3 gange om ugen. Om vinteren anbefaler jeg frosne vegetabilske madvarer, opvarmning af fuldkornsgryn, fx boghvede, perlebyg, magert kød, f.eks. Kalvekød, fjerkræ. Hvid morbærinfusion kan også være nyttigt. Det er dog bedst at gå til en konsultation og bede om et individuelt diætmønster.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Ejer af 4LINE diætklinikken, diætist på Dr. A. Sankowskis plastikkirurgisk klinik, tlf .: 502 501 596, www.4line.pl