Fald under træning og smerter i ryggen af ​​hovedet

For to dage siden var der en forfærdelig smerte i bagsiden af ​​hovedet, som i den occipitale lap, mens man trak op på en stang under et muskelfald (udfører den sidste gentagelse med den sidste af din styrke). Lige midt i hovedet kan du stadig mærke rygsøjlen der. Smerten startede næste morgen, mens man gjorde push-ups og gentog igen med pull-ups. I dag dukkede det endda op efter 100 m løb. Jeg ved ikke hvad jeg skal gøre. Er pausen fra træning nok? Hvad sker der virkelig? Jeg vil gerne tilføje, at jeg forbereder mig på brandvæseneksaminerne, og at jeg bare skal øve mig.

Det problem, du beskriver, opstod som et resultat af overbelastning (du beskrev det selv som at udføre øvelsen med den sidste styrke - ikke nødvendigvis fornuftig). Jeg forstår ikke helt beskrivelsen af ​​"muskelsvigt" - hvad gælder dette for? Du faldt af pinden? Hvis ja, kunne der være en kontusion af nakkekneglen, og hvis der ikke var noget stramt traume - kun en stærk spænding (jeg vil holde fast i dette scenario), så sandsynligvis overbelastede kroppen, forsvarer sig selv og ledte efter styrkepotentialet, hele skulderbæltet sammen med musklerne i nakken og nakken. Jeg vil bestemt anbefale at tage en pause fra træning for nu og gå til en fysioterapeut, så han kan diagnosticere nøjagtigt, hvor dit problem ligger, og hvordan man skal håndtere det. Derudover skal det lede dig i nogle øvelser (inklusive korrekt korrektion af kropsposition under træning), så du ikke bare skader dig selv, mens du træner til en sådan kraftig eksamen.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Mateusz Idzikowski - specialiseret i ortopædisk og sportsfysioterapi. Han gennemførte mange kurser og træninger inden for manuel terapi, bløddelsbehandling og motorisk træning. Gennemfører træning med chokbølger. Dets hovedmål er at genoprette patienterne til fuld fitness og fysisk aktivitet.

Besvarer spørgsmål om rehabilitering og fysioterapi.