Et sundt sind i en sund tarm, eller hvordan tarmens tilstand påvirker vores hjerne

63 procent Polakker forbinder med rette probiotika med produkter, der er nødvendige til brug under og efter antibiotikabehandling og i diarré - ifølge meningsmåling foretaget for kampagnen "Probiotisk - vælger jeg bevidst" 1. I mellemtiden kan de også være effektive i komplementær terapi til behandling af psykiske lidelser. "Psykobiotika" arbejder primært inden for depression og angst såvel som til forebyggelse af stresseffekter, hvilket er værd at huske i anledning af Verdensdagen for mental sundhed, der fejres den 10. oktober.

Ifølge data fra rapporten fra Human Rights Defender "Mental sundhedsbeskyttelse i Polen" påvirker forskellige mentale problemer og lidelser 5 til 8 millioner voksne i varierende grad direkte eller indirekte, periodisk eller permanent.

Cirka 20-30% af befolkningen i alderen 18-64 år oplever dårligt humør og et fald i livsaktivitet, irritabilitet og kronisk angst2. Hovedårsagen til forekomsten af ​​disse lidelser er udsættelse for konstant stress, der ledsager os i næsten alle livets områder, en hurtig livsstil, morgendagens usikkerhed, men også mangel på fysisk aktivitet eller en utilstrækkelig diæt.

Tarm = hjerne?

I anledning af World Mental Health Day vil vi gerne minde dig om, at tarmene er vores "anden hjerne".Hvad betyder denne erklæring? Er vores mentale helbred relateret til hvad der sker i tarmen?

Det viser sig, at det er. Det er tarmene, der påvirker hele menneskekroppens tilstand, påvirker vores adfærd og følelser såvel som forekomsten af ​​forskellige typer psykiske lidelser, primært angst og depression. I tarmene alene er der 100 millioner nerveceller, hvis virkning påvirker vores humør og spiller en væsentlig rolle i depression, autisme eller Alzheimers sygdom. Der er relationer og interaktioner inden for tarm-hjerneaksen, dvs. en tovejs kommunikationsvej, der forbinder mikrobiota (tarmøkosystem) med centralnervesystemet (CNS). Talrige undersøgelser indikerer mikrobiotas indflydelse på CNS, humør, adfærd og dets potentiale for angstdæmpende og antidepressiva effekter3.

- Den moderne videnskabstilstand bekræfter gyldigheden af ​​det velkendte ordsprog "du er hvad du spiser" - pleje af en sund tarmmikrobiota er ikke kun en garanti for velvære på daglig basis, men reducerer også risikoen for adskillige sygdomme, herunder dem, der er relateret til vores psyke - forklarer MSc Jadwiga Przybyłowska, diætist.

Psykobiotika - hvad er de, og hvordan påvirker de vores mentale helbred?

I løbet af de sidste fem år har der været en stigning i mængden af ​​udført forskning og dermed tilstanden af ​​viden om indvirkningen af ​​tarmmikrobiota på hjernens funktion, adfærd og mental sundhed.

Forskere har skabt begrebet psykobiotiske - probiotiske bakterier, der ved at vise en handling på tarm-hjerneaksen kan have en indvirkning på menneskets mentale sundhed. Det er et videnskabeligt udtryk, der stammer fra forskning i mikrobiomets rolle. Det viser sig, at tarmmikrobioten ikke kun påvirker lidelser i fordøjelsessystemet (såsom colitis ulcerosa eller Crohns sygdom), men også psykiatriske lidelser som depression, angst, autisme og anoreksi.

Det er vigtigt, fordi psykiske sygdomme i dag udgør en stigende procentdel af lidelser, der påvirker den menneskelige befolkning. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) lider 350 millioner mennesker verden over af depression. I Polen står hver 10% af en person over for denne sygdom, og hvert år øges denne procentdel. Videnskaben anerkender allerede tydeligt, at hjerne-tarm-mikrobiomaksen tæt sammenfletter hjernens sundhed med det, vi spiser, hvordan vi vokser og behandler maden, og hvordan vi tager stoffer4.

Hvordan man ordentligt tager sig af vores tarmmikrobiota?

Ud over en ordentlig diæt er det værd at vælge et effektivt probiotikum. I dag kan du finde næsten hundrede probiotiske præparater på markedet, men det er værd at vide, at kun nogle af dem har dokumenterede effekter. På grund af det faktum, at probiotikas egenskaber er belastningsafhængige, er det værd at træffe et bevidst valg af præparater, styret af en læges mening eller dokumenteret viden, til kun at beslutte om de værdifulde.

Probiotisk? Ja - men ikke alle

Kampagnen "Probiotisk - jeg vælger bevidst" lærer om probiotika og fordelene ved at bruge dem. Det er et initiativ, der i det væsentlige overvåges af programrådet:

• Prof. dr hab. n. med. Grażyna Rydzewska, specialist i interne sygdomme, gastroenterolog, leder af afdelingen for interne sygdomme og gastroenterologi med underopdeling af behandling af inflammatoriske tarmsygdomme i CSK MSWiA, præsident for det polske selskab for gastroenterologi
• Prof. dr hab. n. med. Hanna Szajewska, børnelæge, leder af Institut for Pædiatri ved Medicinsk Universitet i Warszawa, formand for Arbejdsgruppen om Probiotika fra European Society of Gastroenterology, Hepatology and Nutrition for Children
• Prof. n. gård. dr hab. n. med. Stefan Tyski, leder af Institut for Antibiotika og Mikrobiologi ved National Medicines Institute, leder af Institut for Farmaceutisk Mikrobiologi ved det medicinske universitet i Warszawa, ekspert for Den Europæiske Farmakopékommission, 2010 Næstformand for den polske farmakopékommission, præsident for det polske selskab for mikrobiologer

Missionen for den sociale kampagne "Probiotisk - jeg vælger bevidst" er at øge patienternes viden om vigtigheden af ​​probiotikakvalitet og den kloge anvendelse af kun testede præparater.

Kilder:

1. Opinionsundersøgelse udført som en del af kampagnen "Probiotisk - jeg vælger bevidst" den 2.-6. Maj 2018 af SW Research Agency, n = 1047
2. https://www.rpo.gov.pl/sites/default/files/Ochrona_zdrowia_psychicznych.pdf
3. Leszek Rudzki, Agata Szulc, Institut for Psykiatri, Medical University of Bialystok, Indflydelsen af ​​tarmbakteriefloraen på centralnervesystemet og dets potentielle betydning i behandlingen af ​​psykiske lidelser, Farmakoterapi i psykiatri og neurologi, 2013,2, 69-77.
4. Mayer Emeran, din anden hjerne, red. Feeria Science 2017.

• Kampagnen støttes af det polske selskab til støtte for mennesker med inflammatorisk tarmsygdom

• Kampagnens protektor er Pharmabest, der udvikler sin produktportefølje, styret af EBM (Evidence Based Medicine), dvs. medicin baseret på videnskabelige data.

• Flere oplysninger på www.wybieramprobiotyk.pl