Sorgende kære: 4 stadier af fortvivlelse

Sorg er en tilstand, som vi foretrækker at undgå. Døden er altid en tragedie. Vi er ikke i stand til at forberede os på det. Vi ved ikke, hvordan vi skal lindre smerten, eller hvordan vi kan hjælpe vores medsyge. Hvordan skal man ordne tabet? Sorg tager tid, har faser at gennemgå for at vende tilbage til det normale liv.

Indholdsfortegnelse:

1. Sorg: hvordan man overlever denne vanskelige tid?
2. Den første sorgfase: chok og fordømmelse
3. Fase to af sorg: længsel og fortrydelse
4. Fase tre af sorg: Disorganisering og fortvivlelse
5. Fase fire af sorg: reorganisering

Sorg er en tilstand, der opleves af mennesker efter tabet af en elsket. Når en person dør, ender hans lidelser. De, der bliver forældreløse, springer i fortvivlelse. Sorg for tabet af en elsket skal de stå over for ekstremt stærke følelser og vanskelige beslutninger relateret til for eksempel tilrettelæggelsen af ​​en begravelse. Alt sker hurtigt i stor spænding, og alligevel overvælder mange ting dem simpelthen ...

Ingen kan forstå og forstå sorgen efter en elskedes død - kun den, der selv oplevede den. På et øjeblik mister en person fred, orden og følelse af sikkerhed.

Fordi han ikke føler berørt af en elsket, mangler han et smil, stemme, daglige samtaler (endda skænderier), planer for fremtiden, gåture, måltider, leve jul sammen. Og selvom han er omgivet af en gruppe mennesker tæt på ham, vil han altid føle et tomrum i sit hjerte ...

Hør om de fire faser af sørgende kære. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip.

For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter HTML5-video

Sorg: hvordan man overlever denne vanskelige tid?

Sorg er et "åndeligt sår". Det tager lang tid at helbrede og efterlader ar. Hver af os oplever en elskedes død på sin egen individuelle måde. Hvordan sorg finder sted, og hvornår det vil (og hvis nogensinde) vil passere, afhænger af forskellige faktorer - hvem den afdøde var for os, og hvor meget kaos der forårsagede hans død i vores liv. Vores alder og alderen på den person, vi har mistet, er også vigtige. Det er også vigtigt, om vi var forberedt på afsked, og hvordan en person, der forlod, nærmede sig spørgsmålet om død.

Men der er en måde, der er universel for ethvert menneske at opleve tristhed det første år efter, at en elsket er død. Hvis du lærer dets faser, vil det være lettere at forstå, hvad der sker med dig (eller er sket), og hvordan du kan hjælpe dig selv og dine kære gennem denne vanskelige periode. Husk dog, at ikke alle skal gennem sorgens faser - ligesom de ikke i alle tilfælde behøver at være ens. Nogle mennesker falder i stilhed og stilhed, andre græder eller bliver hysteriske. Nogle leder efter støtte, andre - et skjulested.

Læs også: Angst: hvor kommer det fra? Angst og frygt Kræft er ikke en sætning, men en kronisk sygdom Sorg - hvordan man kan støtte folk i sorg efter en elskedes død

Den første fase af sorg: chok og sløvhed

Denne fase opstår normalt lige efter en elskedes død. Det kan ledsages af et mentalt chok, et chok, der f.eks. Manifesterer sig ved at benægte, hvad der skete. Nogle gange ønsker en person overhovedet ikke at indrømme den tragiske sandhed - denne type reaktion vises oftest, når døden var pludselig og uventet. Chok kan være mildere (men det behøver ikke være!) Hvis døden blev forud for en lang uhelbredelig sygdom.

Fase to af sorg: længsel og fortrydelse

En person i sorg oplever en længsel efter den afdøde: han græder, leder efter ham, husker ham og nogle gange endda tror, ​​at han møder ham. På samme tid føler hun vrede over sig selv og skæbnen samt en følelse af skyld over, at hun ikke kunne gøre noget for at redde sin elskede. Denne fase er ofte forbundet med den mest intense sorg.

I mellemtiden kan ubehagelige minder om tidligere smertefulde sammenbrud komme tilbage. En person, der sørger over tabet, lider mest ikke lige efter en elskedes død og senere - når han ikke længere er optaget af "verdslige" forhold (f.eks. Relateret til en begravelse). Når han endelig er alene ...

Fase tre af sorg: Disorganisering og fortvivlelse

En sørgende kan ikke vende tilbage til det normale liv. Han har en følelse af håbløshed, hjælpeløshed, ensomhed, frygt og tristhed. Han isolerer sig fra mennesker, ser ingen mening i noget. Sår berøver ham følelsen af ​​sikkerhed, identitet og målbevidsthed, fordi et tæt følelsesmæssigt bånd er blevet brudt, og en følelse af afhængighed af den anden person er blevet forstyrret. Derefter vises et irrationelt håb hos en person om at se en død person, for at høre nyheden om, at det var en fatal fejltagelse. Fase 2 og 3 fletter sammen et stykke tid.

Fase fire af sorg: reorganisering

På dette stadium accepterer folk normalt tabet og kommer langsomt tilbage i balance. Smerten er mindre alvorlig, så følelsen af ​​tab bliver tålelig. Selvom tiden ikke ser ud til at være den bedste læge i denne situation, flyder den stadig, og livet giver os nye opgaver. Fortiden er på vej tilbage - og selvom den aldrig vil blive glemt, løser en person, der har overlevet en elskedes død, sit liv uden det.

Bogen af ​​prof. Martin Herberts "Sorg i familien", udgivet af Gdańsk Psychological Publisher.

månedligt "Zdrowie"