Aromaterapi og dermed essentielle olier plejer ikke kun kroppen, men har også en positiv effekt på vores psyke takket være naturlige aromaer. Find ud af, hvad brugen af aromaterapi er, og hvordan de essentielle olier, der bruges i aromaterapi, fungerer.
Indholdsfortegnelse:
- Aromaterapi: Anvendelse
- Aromaterapi: Action
Aromaterapi er baseret på den terapeutiske anvendelse af essentielle olier, der fås fra forskellige dele af planter: blomster, blade, stilke, træbark, rødder og frø. Alle har antiseptiske egenskaber, nogle opdateres, stimulerer, øger koncentrationen, andre forbedrer humør, har antidepressive egenskaber og slapper af. Atter andre gør det lettere at falde i søvn, lindre forskellige smerter eller være afrodisiakum.
Aromaterapi: Anvendelse
- Et bad er den mest behagelige form for aromaterapi, det påvirker alle sanser, fordi det varme vand gør aromaen intens. På denne måde kan du give dig selv energi eller slappe forsigtigt af din krop. Olier tilsat til badekosmetik opløses ikke i vand, men flyder hele tiden. Når du forlader badekarret, er din krop dækket af en aromatisk film.
- Massage med æteriske olier giver dig mulighed for at kombinere fordelene ved fysioterapi med fordelene ved at indånde og gnide duftende essenser i huden. Muskler slapper af, blodcirkulationen forbedres. Massage hjælper dig med at slappe af, reducerer stress og forbedrer dit humør. Hvis du vil bruge en koncentreret olie, skal du huske at sprede den i den såkaldte en baseolie, såsom mandelolie eller almindelig olivenolie (2-3 dråber olie pr. spiseskefuld olivenolie). Æteriske olier i koncentreret form kan irritere huden.
Læs også: Æteriske olier - anvendelse og egenskaber. Hvor kan jeg købe dem, og hvordan man bruger dem?
Aromaterapi: Action
- Lavendel
Bath lotions med tilsætning af denne olie hjælper med at slappe af muskler, lindre stress og roe ned efter en nervøs dag. De, der lider af søvnløshed, skal lægge en pose tørret lavendel under puden eller drys et par dråber æterisk olie på kagen. Lavendel body lotions beroliger hudbetændelse, hjælper med behandling af acne og mycosis. Denne olie er fantastisk til hovedpine, angst og depression.
- Rosmarin
På grund af dets stærke antiseptiske egenskaber føjes det til kosmetik til fedtet hud og acne-udsat hud. Det stimulerer også glimrende blodcirkulationen og opdateres, så det er en ingrediens i badegeler, der anbefales til morgenbade. Denne olie fjerner den såkaldte tunge ben. Af denne grund findes det ofte i fodcremer. Da rosmarin øger ønsket om sex, betragtes det som et elskovsmiddel.
- Sandaltræ
Det har antibakterielle egenskaber og lindrer betændelse i huden. Derfor er det undertiden en del af kropslotioner, der smøres let og lindrer irritationer. Badcremer med tilsætning af sandeltræolie har en afslappende virkning, beroliger nervøs spænding, menstruationssmerter og hjælper dig med at falde i søvn.
- Ylang-ylang
Det beroliger, slapper af og lindrer muskelspændinger forårsaget af stress - så det er velegnet til et afslappende aftenbad i badekarret. Ofte kan det findes i badcremer og olier og i afslappende cremer og bodylotioner. Naturmedicin behandler Ylang-Ylang som et hjælpemiddel til behandling af depression. Det betragtes også som et elskovsmiddel.
- Mandarin
Mandarin æterisk olie forbedrer stemningen og opdateres. Forskere har fundet ud af, at det reducerer niveauet af stresshormon cortisol og mobiliserer til handling. Derfor er det værd at bruge toiletvand eller en balsam med en mandarinduft før en vigtig eksamen. Citrusaromaer tilsat ansigtstoner eller cremer lyser huden, normaliserer sebumsekretionen og strammer porerne lidt. Et bad i "citrus" hjælper dig også med at falde i søvn.
- Mint
Som en ingrediens i body lotions, shower geler og fodcremer køler det huden, opfrisker og lindrer irritationer. Pebermynteolie tilsat badelotion hjælper med at slappe af efter en trættende og nervøs dag og reducerer muskelspændinger. I naturlig medicin bruges det som et hårforstærkende middel og mod køresyge.
Vigtig
- når du inhalerer olien, trænger dens molekyler ind i næseslimhinden og kommer ind i blodet
- hvis du gnider det ind, går det gennem porerne til dybere væv, og derfra trænger det ind i blodbanen
- olierne akkumuleres ikke i kroppen og fungerer kun, når de bruges
- massage, bade og inhalationer med deres anvendelse understøtter behandlingen af mange sygdomme
månedligt "Zdrowie"
