Jeg er 15 og et halvt år gammel. Jeg træner ca. 20 timer om ugen (svømning plus generelle udviklingsøvelser). Kan jeg bruge et valleproteintilskud? Jeg vil forbruge ret små mængder af det, ca. 90 g om ugen. Jeg vil også tilføje, at jeg ikke er meget undervægtig, men jeg er ikke i stand til at spise mere.
Den bedste måde er at supplere med aminosyrer med din daglige diæt. I tilfælde af at du ikke er i stand til at spise nok måltider, og med dem energi og protein, kan du tænde hydrolysatet / proteinisolatet. Selvom det ville være mere sikkert at konsultere en diætist, der vil være i stand til at analysere din aktuelle menu med hensyn til ernæringsmæssige mangler og rette eller justere tilskud. Efter at have analyseret menuen kan det vise sig, at det slet ikke er nødvendigt.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Agnieszka ŚlusarskaEjer af 4LINE diætklinikken, diætist på Dr. A. Sankowskis plastikkirurgisk klinik, tlf .: 502 501 596, www.4line.pl
