Kost til en person, der træner i fitnesscentret

Jeg er 24 år, 171 cm høj og vejer 78 kg. Hvordan skal en diæt til såkaldt vægtøgning se ud? Jeg går regelmæssigt i gymnastiksalen, men manglen på tid forhindrer mig i at udvikle en diæt. Jeg spørger, om det ville være muligt at oprette en ernæringsplan ugentligt eller en dag for mig?

Hej Adrian,

Jeg er ikke specialiseret i kost til masse eller skulptur, men du kan gøre det uden problemer ved hjælp af viden på portalen www.poradnikzdrowie.pl og bodybuildingportaler. Du vil også finde råd om tilskud der.

Bedste ønsker.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Forfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.