Hej. Jeg har 18 år. 169 cm og 66 kg. Jeg vil gerne tabe mig sundt. Jeg vil gerne tilføje, at jeg 4 gange om ugen har capoeira-træning ud over PE i skolen, og alligevel har jeg problemer med en hængende mave. Jeg stoppede med at spise slik og fastfood. Jeg spiser ikke efter kl. 18. Jeg spiser altid morgenmad. Jeg prøver at spise mere frugt og grøntsager. Jeg drikker mindst 1 liter vand om dagen plus 2/3 kopper grøn te. Kan jeg bede om flere tip / rettelser?
Hej! Det er dejligt, at du gør så meget for dig selv. Har du haft en hængende mave, siden du husker det, eller har du allerede tabt et par kilo og dermed den overskydende hud i dette område? Alt hvad du gør med hensyn til kost er korrekt. Spis regelmæssigt, spis små portioner, magre mejeriprodukter, god olie, havfisk. Med denne træning skal du huske på komplekse kulhydrater, dvs. kornprodukter, fuldkorn, fx boghvede, mørkt brød, fuldkornspasta. De er nødvendige til muskelarbejde og til glykogenpåfyldning. For lidt levering af disse produkter kan forårsage langsommere regenerering. Hvad angår maven, skal du sørge for at finde oplysninger om 6-weider. Dette er øvelser for maven. Meget tung og meget effektiv. Derudover foreslår jeg dig Green Vac-behandlinger. Det er en procedure, der udføres i skønhedssaloner eller i et spa. Du bør tage en række behandlinger. Minimum 10. Behandlingen består i at suge huden, ligesom cupping. Det giver fantastiske resultater.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl
