Mandag 4. november 2013.- Øvelsen af DIY eller havearbejde kan reducere risikoen for et hjerteanfald eller slagtilfælde og forlænge livet med op til 30 procent i aldersgruppen over 60 år, ifølge offentliggjort forskning i den digitale udgave af 'British Journal of Sports Medicine'. Ifølge forfatterne er disse rutinemæssige aktiviteter lige så gode som motion.
Disse forskere baserer deres resultater på analysen af næsten 4.000 60-årige individer i Stockholm, Sverige, hvis hjerte-kar-sundhed blev fulgt i cirka 12, 5 år. I begyndelsen af undersøgelsen blev der udført en medicinsk kontrol af deltagerne med information om livsstil, kost, rygning, alkoholforbrug, fysisk aktivitet og hvordan de var.
Deltagerne blev spurgt om, hvor ofte de udførte en række aktiviteter i dagligdagen, som havearbejde, DIY, bilvedligeholdelse og plukning af bjørnebær i de foregående tolv måneder, samt om de havde øvet nogen øvelse. formel. Dit hjerte-kar-sundhed blev overvåget med laboratorieundersøgelser og fysiske test for at se fedt og blodsukker og blodkoagulationsfaktor, hvis høje niveauer er forbundet med en forhøjet risiko for hjerteanfald og slagtilfælde.
I begyndelsen af forskningen havde de, der havde en aktiv hverdag, generelt en meget lavere risikoprofil for hjerte-kar-problemer, uanset mængden af regelmæssig træning, de øvede, end dem med lave niveauer af daglig aktivitet. Denne profil inkluderer mindre taljer, lavere niveauer af potentielt skadeligt blod fedt og lavere glukose og niveauer af koagulationsfaktorer hos mænd.
Det samme kan siges om dem, der udførte formel træning i store mængder, men som ikke havde rutinemæssig fysisk aktivitet meget ofte. På den anden side registrerede dem, der træner regelmæssigt og ofte var fysisk aktive, den laveste risikoprofil af alle. I løbet af den 12, 5-årige opfølgningsperiode havde 476 af deltagerne deres første hjerteanfald, og 383 døde af forskellige årsager.
Det højeste niveau af daglig fysisk aktivitet var forbundet med en 27 procent lavere risiko for at lide et hjerteanfald eller slagtilfælde og en 30 procent risikoreduktion af død af alle årsager sammenlignet med det laveste niveau uanset mængden af regelmæssig og formel træning, der også vil blive udført.
”Vores fund er især vigtige for ældre voksne, da folk i denne alder har en tendens til i sammenligning med andre grupper at bruge en relativt længere tid på deres daglige aktivitet på rutinemæssige aktiviteter, fordi de ofte har vanskeligheder med at opnå intensiteten af anbefalede træningsniveauer, ”understreger forfatterne.
Disse eksperter antyder, at de biologiske forklaringer på deres fund kunne være i energiforbruget: enhederne til at bruge en masse tid på at nedbringe metabolismen til et minimum, mens de stiger, når den fysiske aktivitet stiger. Muskelkontraktioner kan også give nogle ledetråde, da siddende ikke kræver nogen muskuløs indsats, hvilket forstyrrer den normale produktion af skeletmuskelhormoner, med potentielle skadelige virkninger på andre organer og væv i kroppen.
Kilde:
Tags:
Lægemidler Cut-And-Barn Sundhed
Disse forskere baserer deres resultater på analysen af næsten 4.000 60-årige individer i Stockholm, Sverige, hvis hjerte-kar-sundhed blev fulgt i cirka 12, 5 år. I begyndelsen af undersøgelsen blev der udført en medicinsk kontrol af deltagerne med information om livsstil, kost, rygning, alkoholforbrug, fysisk aktivitet og hvordan de var.
Deltagerne blev spurgt om, hvor ofte de udførte en række aktiviteter i dagligdagen, som havearbejde, DIY, bilvedligeholdelse og plukning af bjørnebær i de foregående tolv måneder, samt om de havde øvet nogen øvelse. formel. Dit hjerte-kar-sundhed blev overvåget med laboratorieundersøgelser og fysiske test for at se fedt og blodsukker og blodkoagulationsfaktor, hvis høje niveauer er forbundet med en forhøjet risiko for hjerteanfald og slagtilfælde.
I begyndelsen af forskningen havde de, der havde en aktiv hverdag, generelt en meget lavere risikoprofil for hjerte-kar-problemer, uanset mængden af regelmæssig træning, de øvede, end dem med lave niveauer af daglig aktivitet. Denne profil inkluderer mindre taljer, lavere niveauer af potentielt skadeligt blod fedt og lavere glukose og niveauer af koagulationsfaktorer hos mænd.
Det samme kan siges om dem, der udførte formel træning i store mængder, men som ikke havde rutinemæssig fysisk aktivitet meget ofte. På den anden side registrerede dem, der træner regelmæssigt og ofte var fysisk aktive, den laveste risikoprofil af alle. I løbet af den 12, 5-årige opfølgningsperiode havde 476 af deltagerne deres første hjerteanfald, og 383 døde af forskellige årsager.
Det højeste niveau af daglig fysisk aktivitet var forbundet med en 27 procent lavere risiko for at lide et hjerteanfald eller slagtilfælde og en 30 procent risikoreduktion af død af alle årsager sammenlignet med det laveste niveau uanset mængden af regelmæssig og formel træning, der også vil blive udført.
”Vores fund er især vigtige for ældre voksne, da folk i denne alder har en tendens til i sammenligning med andre grupper at bruge en relativt længere tid på deres daglige aktivitet på rutinemæssige aktiviteter, fordi de ofte har vanskeligheder med at opnå intensiteten af anbefalede træningsniveauer, ”understreger forfatterne.
Disse eksperter antyder, at de biologiske forklaringer på deres fund kunne være i energiforbruget: enhederne til at bruge en masse tid på at nedbringe metabolismen til et minimum, mens de stiger, når den fysiske aktivitet stiger. Muskelkontraktioner kan også give nogle ledetråde, da siddende ikke kræver nogen muskuløs indsats, hvilket forstyrrer den normale produktion af skeletmuskelhormoner, med potentielle skadelige virkninger på andre organer og væv i kroppen.
Kilde:
-u-dzieci-i-dorosych--przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
-zoliwa-przyczyny-i-objawy-choroba-addisona-biermera---leczenie.jpg)
