FØLELSER: ferien gør det lettere at udtrykke dine følelser

At være i stand til at udtrykke vores følelser naturligt og ærligt er afgørende for vores mentale sundhed. Det er som at give hinanden lys. Når vi ved, at vi er elsket, elsker vi endnu mere. Men nogle gange har vi problemer med at udtrykke vores følelser. Ferier kommer os til hjælp: Valentinsdag, navnedag, fødselsdag.

Kærlighed blottet for ord og bevægelser ligner en plante, der holdes i mørket. Den blomstrer ikke, bærer ikke frugt, og til sidst visner den. Kærligheden til en anden person er det stærkeste elskovsmiddel. Det vækker glæde, vilje til at leve og nå toppe i os. Derfor er det spontant at vise, hvad der sker i vores hjerter, en færdighed, der er ønskelig, men ret sjælden. Når vi holder op med at være børn, begynder vi skammeligt at skjule vores følelser og skjule vores ansigter under maskerne, som vi kun tager af i særlige tilfælde.

Hvorfor skjuler vi følelser?

Vi værdsætter kun én ting over oplevelsen af ​​glæde og lykke: Vi vil for enhver pris undgå ubehag og skuffelse. "Hjerte i hånden" er et let mål for fjender. Så vi bygger en mur, bag hvilken vi er i sikkerhed, og så tænker vi på en port, hvorigennem vi kan gå ud til andre mennesker. Nogle gange glemmer vi dog døren, og hvad der var meningen at være, i begejstringen for at bygge et sådant ly. de siger, det bliver et fængsel. I frygt for skade adskiller vi os fra både fjendens dødbringende missiler og Amors livgivende pile. Traditioner kommer os til undsætning. De minder os om eksistensen af ​​andre mennesker. Hun følte sig beæret, så hun kunne vide, at vi husker hende. Gaverne givet ved disse lejligheder er et bevis på vores følelser, og parterne er et udtryk for taknemmelighed. Tradition lærer os at vise vores hjerte for andre. Men er vi altid kyndige studerende? Det bliver en uudholdelig tortur for os. "Kys din tante, i dag er hendes navnedag" - siger mor. "Men jeg var høflig," svarer det bange barn. Han har netop lært, at et kys ikke er en måde at udtrykke sine følelser på, men en ubehagelig nødvendighed. Det er muligt, at køb af gaver inden jul vil deprimere dem hvert år. udtrykker varme følelser Skuffet vender vi os til andre nationers skikke og håber, at de giver os mulighed for at udtrykke det, vi føler, uden at falde ind i den gamle stivhed og rutine.

Et hjerte i en kuvert - en måde at udtrykke følelser på

Valentinsdag er simpelthen en forretning for nogle mennesker, for andre er det en mulighed for at tiltrække en udvalgt persons opmærksomhed. De lavede en enorm karriere hos os - allerede hver anden polak deltager i denne fejring af kærlighed. Det fyldte det tomme rum efter Kupala-fejringen, og kranserne, der blev lanceret om midsommernatten, blev erstattet med postkort med et hjerte. Unge mennesker vil have det sjovt, elske, forføre den dag, og de vil ikke opgive deres ferie mere. Hjælper Valentinsdag os med at vise kærlighed? Hvis du lytter til deres tilhængere, bestemt ja. Jola Żak, en 22-årig engelsk filologstudent, siger: ”Jeg elsker dem. Folk tænker på kære. Der er lejlighed til at give en gave, tilstå følelser. Jeg håber, at min kæreste vil overraske mig, og jeg vil betale det tilbage med noget rart. "Ikke alle er så begejstrede for denne skik." Det er en fejring af unge mennesker. Jeg har allerede vundet min kærlighed. Jeg ønsker ikke kun at vise mine følelser på denne dag og løber rundt i butikkerne bag et hjerte af chokolade "- siger den 42-årige Janusz Bednarek, en iværksætter fra Warszawa. Hvad er årsagen til populariteten af ​​hjerter drysset med glitter? For at handlernes tilbud skal være rentabelt, skal det finde grobund. De fleste polakker har brug for en ferie, hvor de viser deres kærlighed uden forlegenhed på en måde, der ellers ville blive betragtet som kitschy eller usmagelig. Valentinsdag muliggør derfor det åbne udtryk for følelser, som vi sjældent har råd til i et samfund, der hårdt konkurrerer om penge. Så jo mere vi kvæler vores følelser, jo mere bryder de ud på Valentinsdag. Så du kan sige, at Valentinsdag hjælper mange af os med at forstå og udtrykke vores følelser. Man behøver kun at håbe, at de også lærer os at være åbne og spontane på daglig basis. Og hvis vi ikke får svar på vores frygtsomme kærlighedserklæring, kan vi altid sige, "Bare rolig, det var bare Valentinsdag."

Smilende græskar

Mens fejring af Valentinsdag i bedste fald kan forårsage uenighed mellem generationerne, kan fejring af Halloween medføre alvorlig konflikt. Det er i konflikt med en stærk tradition for at ære gravsteder. Vi husker sjældent uundgåelighed med døden dagligt. Men de dødes dag er en mulighed for at tænke over dens rolle i vores liv mindst en gang om året for at reflektere over dets skrøbelighed og undvigende karakter. Når vi tænker på de afdøde kære på denne dag, ser vi, hvad de efterlod vigtigt. De lærte os også at elske, takket være hvilke vi kan elske vores børn. Et besøg på kirkegården er et bevis på vores stadig stærke følelse for mennesker, der på trods af at de er fysisk død fra denne verden stadig lever i vores hjerter. Ikke overraskende har den ældre generation kæmpet for at erstatte dette øjeblik med refleksion med den hedenske vane at klæde sig ud i spøgelsesagtige masker.

Bożena Zych, 47-årig læge: ”De spil, der blev arrangeret på Allehelgensdagen, fornærmer mine følelser. Denne dag skal minde os om vores afdøde forældre og venner. Der er så mange andre dage på året - hvorfor blev denne valgt til sådanne narrestreger? Andre gange ville ingen have et nag. "Selvom Halloween tilsyneladende tjener lignende formål som De Dødes Dag, dvs. at tæmme os med eksistensen af ​​død, er det faktisk en anledning til glædelig sjov. Diskopartier, processioner og spøgelsesbolde distraherer os snarere fra det faktum, at vi går forbi," og de behandler døden som noget, der kan tæmmes, tales om, ignoreres. Faktisk tjener det faktisk til at undertrykke frygtens følelser. Under spøgelsesmasken er der et velkendt ansigt - så vi har intet at frygte.

Kamil Śliwiński, en 21-årig økonomistuderende: ”Jeg ønsker ikke at gøre mig selv død denne dag. Ingen vigtige for mig er døde endnu. Grav, processioner, sort tøj - det deprimerer mig. Jeg foretrækker en god pubfest. "Halloween vinder popularitet blandt unge mennesker, der nyder enhver mulighed for at spille. Der er dog en dybere grund, der er relateret til den systemiske transformation. Under det gamle system betød det at tage et job at gøre det resten af ​​dit liv. Det var ikke altid godt. betalt, men sikret sikkerhed, en følelse af stabilitet og morgendagens sikkerhed. I dag betragter en ung mand at få et job som en stor succes. Han er dog klar over, at han i morgen måske mister det, og han vil blive tvunget til at lede efter et nyt. Det forårsager en tilstand af konstant angst, frygt for fremtiden. Ingen har en sådan bevidsthed. på lang sigt vil det ikke overleve uden helbredsmæssige konsekvenser I USA har psykologer konkluderet, at tre fjerdedele af al depression eller neurose skyldes den nådesløse virkelighed på det frie marked, så det er ikke underligt, at unge ikke kan lide ferier, der minder dem om at passere. De er i starten, de skal forblive energiske, de skal være et hit, så de ser efter underholdning, der vil distrahere dem opmærksomhed fra problemer. Forringer dette deres evne til at udtrykke følelser for de døde? Ikke nødvendigvis. De kan dog med glæde huskes og undgå selve dødsproblemet. Unge mennesker ønsker ikke at tænke over det. Det er for tidligt for hende.

Virtuelle tilståelser

:-) smil

;-) legende smil med et kys

:-( tristhed, utilfredshed

: -> sarkastisk

: - alvorligt bekymret

: - / ubeslutsom, forvrænget, skeptisk

: '- (tåren krøllet op i øjet

: '-) som ovenfor, kun ud af held

: -d griner

: -c ekstrem depression

: -x Jeg siger ikke noget

: -for overraskelse, overraskelse

: - * smack!

Følelser fra tastaturet

Med åbningen af ​​grænser dukkede Internettet op i vores land og med Internettet dets specifikke kultur. Vi forlader huset sjældnere, fordi vi kan chatte med en ven eller spille vores yndlings computerspil. Psykologer slår alarm og mistænker, at det vil svække vores følelsesmæssige bånd. Har de ret? Vil computeren slette følelser fra vores liv? I mellemtiden viser det sig, at online-samfundet ikke kan eksistere uden at udtrykke følelser. Hun havde lært den hårde måde, at den sorte tekst på en hvid skærm sagde lidt om den andres humør. Når vi ikke ved, hvad vores online ven føler, er vi fortabt. Så hvad skal man erstatte ansigtsudtryk, øjne, ansigtsudtryk eller stemmetone, der siger så meget om menneskelige følelser? For at løse dette problem kom internetbrugere med specielle billeder sammensat af flere tegn. Med deres hjælp kan følelser formidles ret godt over Internettet. Normalt er det et ansigt, der ligger på siden med en vis grimasse. Der er hundreder af humørikoner, for det hedder disse frimærker, og der oprettes stadig nye. Det afhænger bare af netværksbrugerens fantasi. Enhver, der lige er begyndt at bruge humørikoner, kan blive fornærmet af deres kunstighed. Erfarne internetbrugere råder dig til at lære, hvordan du først definerer din følelsesmæssige tilstand og derefter oversætte den til tegn. Det kan være svært i starten, der vil være usikkerhed om, hvorvidt vi er blevet forstået godt eller ej. Men så bliver brugen af ​​tegn refleksiv. Hver tilstand af samtalens ånd: glæde, tristhed, overraskelse eller utilfredshed får fingrene til automatisk at trykke på det nødvendige tegn. Desuden gør det lettere at genkende dem i dig selv at vide, at du er anonym, og at dine følelser kan kommunikeres eksternt.

En verden uden følelser

Lovene om det frie marked, hast, lyst til succes - alt dette får os til at glemme følelser.Ikke at kunne navngive og udtrykke sine følelser er alexithymia. Nogle mennesker kalder det eksekutivsygdom, fordi den er relateret til arbejdsnarkomani. Som forfatteren af ​​bogen om dette emne, Dr. Elżbieta Zdankiewicz-Ścigała, skriver, kan alexithymia betragtes som den "følelsesmæssige stil i det 21. århundrede". Folk, der lider af denne sygdom, er ikke i stand til at indse, hvad de virkelig føler, og kan derfor ikke formidle det. Uden patientens kontrol omdannes negative følelser til kropslige reaktioner: han kan for eksempel træne i timevis på aerobic, andre kan udvikle aggression samt somatiske klager som astma eller seksuel kulde. Alexithymia tages ofte fra familiehjemmet. Det er resultatet af manglende samtaler om børnenes følelser, oplevelser og fantasier. De sædvanlige spørgsmål: "Hvordan har du det? Hvad oplevede du i dag?" - de kan nemmest beskytte mod denne sygdom.

Latter er godt for helbredet

Sammen med nye traditioner er der kommet nye metoder til at helbrede følelser til os. En af dem er latterterapi. Der er mere sandhed i ordsproget "latter er helbred" end dets skabere troede. Latter har en gavnlig virkning på mange organer i vores krop. Når du griner frigiver du endorfiner, også kendt som lykkehormonerne. De lindrer hovedpine, muskelsmerter og tandpine. Latter øger immuniteten. Det har en afslappende virkning og reducerer stress. Det sænker også for højt blodtryk, hvilket reducerer risikoen for hjertesygdomme. Dette er blot nogle af de mange fordele ved latterterapi. 37-årige Iza deltog i et terapeutisk ophold for mennesker med kronisk smerte: "Om aftenen efter middag, Vi sad i en cirkel og fortalte vittigheder, og vi huskede nye og nye. En persons fnise gjorde andre morede, og da hun så deres reaktion, lo hun endnu højere. Når nogen brændte en vittighed, rullede nogle mennesker bare på gulvet og lo. Til sidst lo alle til tårer uden at skulle fortælle vittigheder. Næste morgen fik vi mavepine og kæbe ki. Jeg har aldrig haft sådan en latter i mit liv. Det var en stor åbningsoplevelse. Jeg tror, ​​vi har kompenseret for alle de forløbne år. "

Hvordan påvirkes vores følelsesliv så af nye vaner, hvis eksistens, uanset vores mening, skal vi komme til enighed med? Deres friskhed og tiltrækningskraft gør os bestemt mere opmærksomme på andres behov. Måske vil vi fra nu af begynde at lægge mærke til og tilfredsstille dem. Hvis nogen ikke har haft et problem med det før, vil Valentinsdag ikke skade dem. Men hvis dette er helligdage, hvis formål kun er at distrahere os fra livets ubehagelige sider, er der en risiko for, at vi vil udarme vores følelser. Når alt kommer til alt handler følelsesmæssig sundhed ikke kun om at udtrykke glæde åbent, men også om at gøre sig trist, frygt eller modløshed. Hver af os bærer svaret på dette spørgsmål i os selv. Vi skal bare se derhen.

månedligt "Zdrowie"