Vi bruger ca. 8 timer om dagen på at sove. I et helt liv - op til 25 år! Er det muligt at leve uden søvn? Hvad sker der med vores (eller vores) krop, når vi holder os vågen for længe? Se selv!
Slap af, vi behøver ikke sove 8 timer om dagen. For nogle er mindre søvn nok - men det vigtigste er at få lidt velfortjent hvile hver dag. Hvis du står op mere træt, end du falder i søvn, er du i strid med søvnhygiejne. Spiste du din mad, før du sov? Eller måske drak du alkohol? For at hvile under søvn, skal du lægge dig ned på tom mave - så hviler kroppen faktisk og fordøjer ikke længere.
Læs også: SEN - øjeblikkelig regenerering af kroppen og psyken
Men lad os gå tilbage til hvad der sker, når vi holder os vågen for længe. Reaktionstiden aftager, vi bliver mere irritable, libido falder, koncentrationsevnen falder, ændringer når endda immunforsvaret - risikoen for infektion øges. Forskere har gentagne gange undersøgt, hvad der sker med kroppen, når vi er vågen. Hvordan gjorde de det? Tja, meget afhænger af, hvem og hvem der forskede på. For eksempel blev der udført tests i Rusland på politiske fanger, der var blevet stimuleret med gas. Emnerne overlevede ikke ... Men ikke fordi de blev dræbt, men fordi de blev vanvittige. Mangel på søvn gjorde dem vanvittige, der var selvskæmpelse, gensidige angreb ...
Men der var også mindre drastiske eksperimenter. Alle har bevist, at søvn er nødvendig, og vi kan ikke fungere normalt uden den. Det er lettere for folk, der er søvnige, at forårsage en trafikulykke. Ikke kun det, de er distraheret og kan have hukommelsesproblemer. Øjenpine, rødme, fotofobi og hovedpine kan forekomme. Hvis perioden uden søvn er forlænget, muskel- og ledsmerter opstår, mister personen kontrol, evnen til at skelne farver, hallucinationer kan forekomme.
Vi har brug for søvn, og vi skal tage os af den: Sund søvn: 9 tip til, hvordan man sover godt
Nysgerrighed: Rekordindehaveren for søvnmangel er Tony Wright - han gennemgik et medicinsk eksperiment og sov ikke i 266 timer.
--czym-jest-i-jak-go-rozpozna.jpg)
