Hvordan skal man tale for ikke at stamme stemmebåndene? At det ville være behageligt og at vække nysgerrighed at lytte til os? Hvordan tager jeg mig af din stemme, dit kommunikationsværktøj, vores uadskillelige visitkort?
Alle kan opleve en belastning på stemmebåndene. En sund person er født udstyret med mange nødvendige værktøjer til at leve og kommunikere. En af dem er stemmen. Vi kommer til verden og skriger så meget styrke i vores små lunger. Vi er ikke klar over, at den stemme, vi misbruger i øjeblikket, skal tjene os godt i flere dusin år.
Stemmen er et akustisk fænomen. Ved at lave lyde vibrerer vi stemmebåndene (også kaldet stemmefold), som rytmisk og meget hurtigt bevæger sig væk og kommer tættere på hinanden. Den udåndede luft, der strømmer under dem, giver anledning til en stemmebølge.
Lyden og tonen er givet af naturen "ved fødslen". Med hensyn til stemmeens klangfarve såvel som udseendet ligner vi vores forældre, men kun fra 14-16 år, når vi gennemgår mutationen. Før det har vi en højere, barnlig stemme. Under puberteten vokser brusk og muskler i strubehovedet, stemmebåndene, luftrøret, svælg, mund og paranasale hulrum forstørres. Som et resultat af disse processer sænkes pigernes stemme med 3-4 lyde og drengene endda med otte (dvs. en oktav).
Som et resultat af hormonelle ændringer ændres kvindernes stemme også under menstruation, så sangere ikke ønsker at holde koncerter dengang.
Andre ændringer i lyden af stemmen skyldes enten uddannelse af sangere, journalister, lærere, som det er et arbejdsredskab, eller af sygdomme eller dårlige vaner.
Læs også: strubehoved: struktur, funktioner og sygdomme i strubehovedet Polypper i næse og strubehoved - årsager, symptomer, behandling Halspind: forberedelse og undersøgelsesforløbHæshed, hoste, ondt i halsen - stilhed
Dette er de mest almindelige symptomer på infektioner i øvre luftveje. I mere alvorlige tilfælde lider hæshed med infektioner i hele slimhinden og strubehovedet og bliver ofte stille, og vi holder op med at tale.
Almindelig faryngitis, oftest viral, kan være feberfri eller let feberagtig. Derefter er hjemmebehandling nok - at drikke rigeligt med sommerdrikke og bruge smertestillende midler - pastiller, mundskyl eller spray. Det tilrådes ikke at overbelaste stemmebåndene.
Hvis der ikke er nogen effekt efter tre dages hjemmebehandling, eller symptomerne forværres, skal du se en læge. Ofte er bakteriekomplikationer forbundet med virusinfektioner, og lægen skal derefter ordinere et antibiotikum.
Gør det nødvendigvisSå stemmen ikke skuffer:
- sørg for høj luftfugtighed i det rum, hvor du oftest opholder dig
- når du ikke taler, træk vejret i næsen!
- tage dig tid til at hvile
- ikke stress
- lære at trække vejret ordentligt (membranen skal fungere)
Hvordan spænder du ikke din stemme?
Ud over halsinfektioner er cigaretter, luftbårent støv, alkoholmisbrug, at drikke stærk te og kaffe, tage forskellige lægemidler og klimaanlæg en stor trussel mod vores stemme.
Alle disse faktorer irriterer stemmebåndene og kan forårsage betændelse. Men hvis vi fjerner årsagen til katarr i øvre luftveje: stop med at ryge, stop med at drikke alkohol, befugt luften i det rum, vi befinder os i, og drik en masse sommerdrikke - symptomerne forsvinder.
Kun i nogle tilfælde er ændringerne i lyden af stemmen irreversible. Hæshed ledsager også polypper på stemmebåndene, knuder, hypertrofisk laryngitis, polypose i stemmebåndene og endelig - værst af alt - tumorer, godartede eller ondartede (på stemmebåndene eller i strubehovedet). Sygdommen kan indføres ved kronisk laryngitis, stilhed og synkebesvær.
Er det muligt at miste din stemme?
Ingen. En sund person mister ikke stemmen for evigt, men kun et stykke tid på grund af overbelastning. Der er mange muskler i strubehovedet, og de reagerer på træthed ligesom alle andre. Hvis en person, der er fysisk uforberedt, kommer ind og forlader Kasprowy inden for få timer, er alle deres muskler ømme den næste dag. Det er det samme med stemmen. Efter en aften i en klub med høj musik, fuld af mennesker, vi prøvede at råbe over, kan vi ikke tale den næste dag. Det er det samme med lærerne - hvis de for eksempel tre dage i træk har otte lektioner, kan deres stemme ikke tåle det. Fordi han også har brug for at hvile nogle gange. Ofte forsvinder det ikke, men mister sine egenskaber, men efter en kort ferie vender alt tilbage til det normale. At råbe er også skadeligt: lydstyrken bør ikke overstige 80 decibel.
Hvordan spænder du ikke din stemme? Temperatur og fugtighed
Det er værd at tage sig af de betingelser, hvor vi bruger vores stemme. Vores stemmeapparat føles bedst ved en temperatur på 20–21 ° C. Luftfugtighed er lige så vigtig. Den optimale er 60%, hvilket er ret højt. Jo mere vi snakker, jo større skal luftfugtigheden være. Bestemt hver af os havde en tør hals under en lang samtale, og hvis Gud forbyder nogen at ryge cigaretter - sluttede det med en hæs stemme. Og alle ved sandsynligvis, hvor smuk sang der lyder i badeværelset, hvor der er meget fugt. Så lad os huske på luftfugtere, våde håndklæder og skrue op radiatorerne om natten.
Ifølge eksperten, Piotr Baron, journalist for den polske radio treFørst og fremmest er det værd at lytte til gode rollemodeller - folk der taler polsk perfekt (i mit tilfælde var det Andrzej Turski). For at få en god diksion skal du læse meget højt - noveller, kolonner. Prøv at tale tydeligt og syng sætningerne korrekt. Du kan optage din stemme på en kassette - når du lytter til den, kan du straks fange al sprogets "snavs". Du skal vælge den mest bekvemme tonehøjde for dig selv, en der gør lytteren hverken træt eller træt. I tilfælde af talehindringer er det værd at konsultere en taleterapeut og træne regelmæssigt.
Hver radiooperatør skal bestå en eksamen for et mikrofonkort, der giver ham tilladelse til at arbejde på luften - blandt andet diktion, stemmelyd, fortolkning af tekst, modulering, evnen til at bruge en pause, forståelse af teksten, der læses, redigering af information regelmæssigt samt ytringsfrihed ved mikrofonen (afhængigt af de færdigheder, der tildeles forskellige typer kort - fra studerende gennem reporter til annoncør).
Hvordan spænder du ikke din stemme? Undgå tobaksrøg
En anden vigtig regel for pleje af din stemme er næsepustning. Luften, der passerer gennem næsen, er naturligt fugtet. Derudover fanger cilierne i næseborene mikroskopiske urenheder. Mens vi snakker, tager vi luft med munden meget hurtigt, hvilket betyder, at vi ignorerer denne sti med naturlig beskyttelse og dermed tørrer slimhinden, og så er vi mere modtagelige for forskellige infektioner.
Hvordan spænder du ikke din stemme? Træk vejret dybt
Den sundeste vejrtrækning er fuld, dyb, dvs. diafragmatisk ribbenånding, hvor vores ribben bevæger sig udad og brystet lidt til siderne. Vi trækker vejret bedst, når vi vågner op, når vi er afslappede. Så fungerer vores membran roligt uden nogen ryk. Lad os prøve at øve den samme vejrtrækning i løbet af dagen. Lad os lære det. Desværre - af natur og i en fart - bruger vi sjældent det, især kvinder. De ånder generelt meget lavt med toppe (den øverste del af brystet udvides hovedsageligt). Det er resultatet af stress og tempoet i livet. Derfor er det så vigtigt at slappe af, finde tid til selv korte øjeblikke med afslapning, regelmæssig sport eller en gåtur.
månedligt "Zdrowie"
